ผมใช้เวลาลดน้ำหนังจาก61กก. มา55กก. ประมาณ1เดือนครึ่ง คุมอาหารทั้ง3มื้อทานให้น้อยลง และออกกำลังกายประมาณ 30- 40 นาทีต่อวันแต่น้ำหนักเริ่มนิ่งที่55กก.เป้าหมายคือจะลดอีกซัก1-2กก. แต่มาสังเกตุตัวเองอีกที ทำไมลดน้ำหนักแล้วผมบางลง หงุดหงิดง่ายด้วย แต่พออกกำลังกายแล้วรู้สึกมีความสุข