กลางเดือน พ.ย.  น้ำหนักผมอยู่ที่ประมาณ 75 กก.

พอดีตอนนั้นท้องเสีย กินอาหารไม่ได้เลย 2-3 วัน  ไม่มีความอยากอาหารเลย

พอหายแล้ว ลองชั่งน้ำหนัก  ปรากฏว่าน้ำหนักตอนนั้น เหลือประมาณ 71-72 กก.

เลยเกิดแรงฮึดลดน้ำหนัก  ออกกำลังกาย ว่ายน้ำ  ทำ IF กินวันละมื้อ (สำหรับผม หลังจากหายท้องเสียแล้ว รู้สึกว่าไม่ยากเลยที่จะทานวันละมื้อ แต่ว่าก่อนหน้านั้นไม่ได้เลย ยังไงก็ต้องทานวันละ 3 มื้อให้ได้)

คุมอาหาร งดน้ำตาล ลดแป้ง  

เป้าหมายผม คือต้องลดให้ได้เหลือ 61.5 กก.  จะได้ค่า BMI = 22

ตอนนี้เหลือ 64.2 กก.  ซึ่งก็วนเวียนอยู่ตรงนี้มาประมาณ 2 อาทิตย์แล้ว ยังไม่ลงไปแตะ 63 ซักที

พอดีช่วงนี้ผมดูคลิปรีวิวร้านอาหารอร่อยบ่อยๆ (ก็ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน 555+)

แล้วช่วงปลายปี กะว่าจะไปพักผ่อนที่พัทยาซัก 2 วัน 1 คืน

เลยตั้งใจว่า จะไปตระเวนหาของอร่อยกินแถวพัทยาหลายร้านเลย เอาให้หนำใจซัก 1-2 วัน

แต่ไม่รู้ว่า สิ่งที่ลงทุนทำไปทั้หมด จะเสียเปล่าไปหรือเปล่า

หรือควรจะรอให้ถึงเป้าหมายก่อนดีครับ ถึงค่อยตามใจปาก เป็นการให้รางวัลตัวเองซักครั้ง