เราเริ่มออกกำลังกายเมื่อวันที่ 1 กพ. (ก่อนออกชั่ง นน.ได้ 61.5 กก.) เราออกกำลังกายในฟิตเนสใช้เวลาประมาณ 60 นาที อาทิตย์แรกเริ่มจากปั่นจักรยาน 20 นาที แล้วก็เดินแบบลอยๆ ที่ใช้มือโยกด้วยน่ะค่ะ (ไม่รู้เรียกว่าเครื่องอะไร) อีก 20 นาที และวิ่งบนลู่อีก 20 นาที (ในระดับ 6)
พอเข้าอาทิตย์ที่สองเราก็เริ่มวิ่งบนลู่อย่างเดียวเป็นเวลา 60 นาที (รวมระยะทาง 6.5 กิโล) คือจะวิ่งระดับ 4,6 และ 8 ค่ะ (วิ่งเป็นเชตค่ะ เซตละกิโลนิดๆ)
ช่วงแรก น้ำหนักลดลงประมาณ 0.5 กิโล แต่ช่วงขา สะโพกและช่วงตัวด้านหลังลดลง สังเกตได้จากกางเกงที่หลวมและกางเกงหลายๆ ตัวที่ใส่ไม่ได้มานาน ก็เริ่มกลับมาใส่ได้อีก แต่ยังคับอยู่นิดหน่อย
วันนี้ครบ 4 อาทิตย์ในการออกกำลังกาย เราไปชั่งอีกครั้ง น้ำหนักคือ 60.5 กก. (เราชั่งทุกเช้าค่ะ และชั่งเครื่องเดิมประจำ)
สงสัยค่ะว่าทำไมน้ำหนักถึงลดลงแค่ 1 กก.
ปล. หลังออกกำลังกายเราดื่มเอ็มสปอร์ตเป็นบางวันสลับกับน้ำเปล่า และไม่ได้กินมื้อเย็นด้วยค่ะ อย่างมากก็ดื่มนมกล่อง (เรากินดีน่า กาบา)
ข้องใจค่ะ ออกกำลังกายมาหนึ่งเดือน สัดส่วนลดแต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลง
พอเข้าอาทิตย์ที่สองเราก็เริ่มวิ่งบนลู่อย่างเดียวเป็นเวลา 60 นาที (รวมระยะทาง 6.5 กิโล) คือจะวิ่งระดับ 4,6 และ 8 ค่ะ (วิ่งเป็นเชตค่ะ เซตละกิโลนิดๆ)
ช่วงแรก น้ำหนักลดลงประมาณ 0.5 กิโล แต่ช่วงขา สะโพกและช่วงตัวด้านหลังลดลง สังเกตได้จากกางเกงที่หลวมและกางเกงหลายๆ ตัวที่ใส่ไม่ได้มานาน ก็เริ่มกลับมาใส่ได้อีก แต่ยังคับอยู่นิดหน่อย
วันนี้ครบ 4 อาทิตย์ในการออกกำลังกาย เราไปชั่งอีกครั้ง น้ำหนักคือ 60.5 กก. (เราชั่งทุกเช้าค่ะ และชั่งเครื่องเดิมประจำ)
สงสัยค่ะว่าทำไมน้ำหนักถึงลดลงแค่ 1 กก.
ปล. หลังออกกำลังกายเราดื่มเอ็มสปอร์ตเป็นบางวันสลับกับน้ำเปล่า และไม่ได้กินมื้อเย็นด้วยค่ะ อย่างมากก็ดื่มนมกล่อง (เรากินดีน่า กาบา)