คือก่อนหน้านี้ก็ลดความอ้วนมาเรื่อยๆค่ะ จากน้ำหนัก 80 kg. เหลือ 50-51 คงที่มาประมาณ 2 ปี
เเล้วประมาณสองอาทิตย์ก่อน ชั่งน้ำหนักได้ 52kg. (ปกติจะอยู่ที่50-51) รู้สึกอ้วนขึ้น กางเกงเริ่มฟิต
พยายามกลับมาออกกำลังกายเกือบทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย บางวัน ชั่งได้ 51.7 อีกวัน ชั่งได้ 52.1 เเละอีกวันก็ 51.9
คือวนเวียนอยู่ประมาณนี้ แต่สองสามวันมานี้พอใส่กางเกงยีนส์ที่ใส่ทำงานทุกวัน มันรู้สึกหลวมขึ้นค่ะ ปกติเอวจะพอดี สะโพกจะแน่นๆ
แต่พอใส่เเล้วเอวหลวม สะโพกจะพอดีไม่แน่นเลยค่ะ เลยอยากทราบว่า เป็นไปได้มั้ยคะที่สัดส่วนจะลดลง แต่น้ำหนักคงที่แบบนี้
หรือตอนใส่กางเกงยีนส์นี่เรามโนไปเอง - -''



คือ มื้อเช้า กินปกติค่ะ นมเปรี้ยวดีไลท์ 2 ขวด กาแฟ1แก้ว ข้าวทัพพีนึง - ครึ่งทัพพี กับข้าวปกติทั่วไปค่ะ มีขนมชิ้นสองชิ้นให้หายอยาก
กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวน้ำ
เย็น สลัดหมูยอบ้าง สลัดปูอัดบ้าง ยำวุ้นเส้นบ้าง ตบท้ายด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติใส่กล้วยน้ำว้า1ลูก

ทำงานค่อนข้างหนักค่ะ ตากแดด แบกของ ยกของ เดินจดรายการ ขับรถยก

ออกกำลังกายประมาณ 5วัน/สัปดาห์  
เต้นแอโรบิคตามคลิปในยูทู๊ป ครึ่งชั่วโมง
บริหารร่างกายตาม ดร.เชิดชายต่ออีก 15 นาที
*ถ้าวันหยุดจะออกทั้งเช้าเเละเย็นค่ะ

ปล.วันไหนงานหนักจริงๆ เเบบจะไม่มีเเรงเหลือค่ะเลยไม่ได้ออกกำลังกาย