เลยหันมาเข้าฟิตเนส ซึ่งก็อาศัยฟิตเนสของคอนโดเนี่ยแหละ เอาใกล้ และสะดวกไว้ก่อน ตอนแรกที่เข้าไปเล่นก็คอยมองๆ จากคนที่เล่นอยู่ก่อนแล้วว่า เค้าเล่นอะไรบ้าง แบบไหนบ้าง แล้วก็เริ่มลองเล่น โดยเอาขั้นตอนต่างๆ มาจากใน Youtube ช่วงแรกก็เอาท่าง่ายๆ ก่อน เช่นพวก Squat, วิ่งลู่, ปั่นจักรยาน เป็นต้น โดยส่วนใหญ่จะพยายามเน้นอุปกรณ์ที่เน้นกล้ามเนื้อไหล่ หน้าท้อง และ ขา เพื่อจะให้ส่วนพวกนี้ฟิตมากขึ้น

          พอเล่นมาได้สักระยะก็เริ่มรู้จักเพื่อนๆ ที่มาเล่นฟิตเนสที่นี่มากขึ้น โดยเพื่อนๆ เหล่านี้ก็จะเริ่มให้คำแนะนำเกี่ยวกับท่าทางในการออกกำลังกายเพื่อให้เน้นส่วนที่เราอยากให้ฟิตมากขึ้น เช่นบางท่าอย่าง Squat บางครั้งเราจะเผลอทำหลังงอบ้าง หรือ จังหวะขึ้นและลงเร็วไปบ้าง หรือ อย่างการยกเวทบางครั้งเรางอแขนไม่ถูกต้อง อาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อบ้าง

          การออกกำลังกายของผมก็เริ่มมีรูปแบบที่หลากหลายมากขึ้นแต่อีกปัญหาที่ผมเจอคือ กล้ามเนื้อที่ผมพยายามปั้นมันยังไม่สวยอย่างที่ผมอยากได้นี่สิ ดังนั้นผมจึงไปศึกษามาว่า นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การกินก็มีส่วนช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับเรา โดยเราก็ต้องเน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก เพราะโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และ ช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญในร่างกายเราด้วย

          ช่วงแรกๆ ผมก็เน้นกินไข่ขาว อกไก่ต้ม หรือพวกเนื้อต่างๆ แต่พอมาสักพักผมก็เริ่มไม่มีเวลาเตรียมอาหารบางครั้งก็ต้องซื้ออาหารคลีน หรือ ซื้อไข่ต้ม อกไก่ต้ม จากตามร้านสะดวกซื้อมากิน บางครั้งก็มีความเบื่อบ้าง

          จนได้มาเจอ My Whey ตอนแรกผมเห็นเพื่อนที่มาเล่นฟิตเนส เค้ามักจะชงเครื่องดื่มพวกชาไทย ชาเขียวเหมือนน้ำหวานมาดื่มหลังจากเล่นเสร็จ ด้วยความสงสัยว่า ทำไมถึงต้องดื่มทุกครั้งหลังเล่นเสร็จหรือเพื่อความสดชื่น ผมจึงเดินเค้าไปถามเค้า เค้าจึงบอกว่า สิ่งที่เค้าดื่มคือ My Whey ซึ่งมีหลายรสชาติ  มันช่วยซ่อมแซมและลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ เอาไว้ดื่มหลังออกกำลังกาย 30 นาที เค้าจึงแบ่งมาให้ผมลองดื่มบ้าง แต่จริงๆ ผมเคยลองดื่มเวย์โปรตีนมาก่อน แต่ด้วยความที่ไม่ชอบรสชาติแปลกๆ ของมัน หลังจากนั้นจึงไม่กล้าดื่มอีกเลย ซึ่งต้องบอกก่อนเลยว่าเพื่อนผมก็เป็นคนที่ไม่ชอบรสชาติของเวย์ จนมาได้เจอกับยี่ห้อนี้

          พอเห็นเพื่อนที่เล่นฟิตเนสดื่มประจำ ครั้งนี้เลยขอลองอีกสักครั้งละกัน หลังจากที่ชงดื่มก็รู้สึกว่า เฮ้ย!!! มันก็อร่อยดีนะ โดยปกติผมเป็นคนชอบดื่มชาไทยหรือชาเขียวอยู่แล้วก็ยิ่งถูกใจ โดยผมได้ไปลองหาข้อมูลพบว่าการดื่มเวย์ควรดื่มก่อนและหลังจากออกกำลังกาย 30 นาที โดยผมเลือกที่จะดื่มหลังออกกำลังกาย 30 นาที ซึ่งทาง My Whey ก็มีงานวิจัยร่วมกับทางมหิดลพบว่า โปรตีนนอกจากที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น อึดขึ้น และ ที่สำคัญคือ อิ่มท้องดี แก้ปัญหาเรื่องการเบื่ออาหารเดิมๆ ไปได้ 
หมดห่วงเรื่องที่ออกกำลังกายไปแล้วหุ่นไม่ฟิต กล้ามย้วย กล้ามเหี่ยวไปได้เลย

           นอกจากออกกำลังกายให้ถูกวิธีแล้ว เรื่องกินอาหารก็สำคัญเช่นกัน รวมถึงถ้ามีตัวช่วยดีๆ นี่ยิ่งช่วยให้หุ่นเราฟิตแอนด์เฟิร์มได้ดีขึ้น และ ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ด้วยครับ

            ขอบคุณทุกท่านที่อ่านมาจนถึงตรงนี้นะครับ หากมีข้อผิดพลาดประการใด ขออภัยไว้ด้วยนะครับ ถ้าผมฟิตหุ่นสำเร็จเมื่อไหร่เดี๋ยวผมจะมารีวิวใหม่นะครับ