คือเราก็รู้ว่าเราอ้วนมาก 114 ตอนเริ่มลด
เราก็ไปสมัครฟิตเนส รายปี ได้
ไปเข้าคลาส จ พ ศ วันละ 2 ชม.
เพิ่งเริ่มฟิตเนสได้ 26 วัน

ที่ทำงานจะชอบว่าเรากินทั้งวัน เกิดมาเพื่อกิน
โอเค ไม่เถียง เพราะกินจริง
พอเราเริ่มออกกำลัง ช่วง 2 สัปดาห์แรก
พอดีป่วยหลอดลมอักเสบด้วย 5 วันกินไม่ค่อยลง กระเพาะเลยเล็ก (ป่วยพอดีมาก)
ลดน้ำอัดลม น้ำหวาน ทุกชนิด กินน้ำผลไม้ฟรีนิดหน่อย นอกนั้นน้ำเปล่า
เช้า กินฟรีมาก แต่ข้าวลดครึ่งนึง คือมันอิ่ม
แต่เราก็กินทุเรียนด้วย เฉพาะมื้อเช้าแค่ 1 พู อดมาทั้งวัน ทั้งคืน เพื่อมื้อเช้า 1 พู มีความสุขเล็กๆละ ระหว่างวัน อยากกินไรก็กินแต่กินแค่หายอยาก
เลย์ 2 ชิ้น ประมาณนั้น แต่

>>> โดนประนามหยามเหยียด ว่าลดน้ำหนักไม่ใช่เหรอ บลาๆๆๆๆๆๆๆ พร้อมข้อแนะนำ บลาๆๆๆๆๆ

เที่ยง เรากินปกติ มีกฎว่าห้ามของมีไขมัน ทอด ผัด เด็ดขาด ตอนเช้าจัดเต็ม ไม่มีปัญหา บุฟเฟ่ก็ไปกิน โออิชิ เอ๊กเพรส แต่เรากินได้น้อยกว่าปกติ ครึ่งนึง เพื่อนทักเลย

>>> โดนอีกละ ต้องกินแต่ผักลวก 3 มื้อรึไง

เย็น วันที่ไม่ไปฟิตเนต กินข้าว 1 ทัพพี กับครอบครัว อกไก่ ไข่ต้ม ผักนึ่ง อะไรก็ว่าไป ตอน 6.00 น.
       วันฟิตเนส จะได้กินตอน 3 ทุ่ม
เราเลือก อกไก่ ไข่ต้ม ผักนึ่ง แก่นตะวัน ไม่มีหมู่แป้งเลย กินหลังฟิตเนสเสร็จ 45 นาที แล้วนอน 5 ทุ่ม ตื่น 7 โมงเช้า

ทีนี้ มนุษย์ผุ้หวังดี เอาอีกละ
>>> 3 ทุ่ม กินทำไม อ้วน บลาๆๆๆๆๆๆ
>>> ฟิตเนสมาเสียเวลาเปล่า ถ้าจะกิน บลาๆๆๆๆ
>>> อุตสาห์ ออกกำลัง เพื่อกิน เนี่ยนะ บลาๆๆๆ

เฮ้อ............. คือเราไม่อดข้าวนี่ผิดมากเหรอ?

แค่แอบนอยด์ แต่เราก็จะกิน 3 มื้อ ต่อไป
น้ำหนักลด 3 โล สบายตัวไม่อึดอัด. รู้สึกดีมาก
เสื้อผ้าหลวม มีความสุขที่สุดเลย

ขอบคุณที่เข้ามาอ่านที่เราบ่นค่ะ