ตามหัวข้อเลยค่ะอยากรู้ว่ามีผลเสียเยอะไหมไม่ได้อยากลดน้ำหนักหรืออะไรนะคะคือไม่มีตังค์กินข้าวเฉยๆ(ยังเป็นนักเรียนอยู่)

เต้นแอโรบิคประมาณ40นาที 5วัน/ สัปดาห์ มื้อเช้ากินปกติ มีมื้อบ่ายเป็นอาหารเบาๆ(ไม่เน้นแป้ง) ส่วนมื้อเย็นงดข้าวเย็นแต่กินผลไม้ น้ำหนักไม่ลงสักขีดเลยT__T ท้อค่ะแต่ไม่ยอมแพ้

หนูอายยุ15จะ16 หนูเคยลดน้ำหนักจาก96 หนูใช้เวลาตั้งแต่ต้นปีจนตอนนี้72แล้วค่ะ  แต่ตอนนี้หนูเริ่มตะบะแตกแล้วค่ะน้ำหนักหนูยังไม่ได้สมใจเลย หนูอยากหนักซัก55 หนูสูง168 เมื่อสองอาทิตย์ที่แล้วหนูหนัก69-6

ตามหัวข้อเลยค่ะส่วนใหญ่หนูได้กินข้าวเย็นเเบบอิ่มๆเลยเพราะมื่อเที่ยงกับเข้าค่อนข้างไม่มีเวลาเลยค่ะหนูต้องรีบทำงานบ้านเเละดูเเลน้องเลยอยากถามว่าจะเป็นไปได้มั้ยถ้าเรากินข้าวเย็นอิ่มเเบบอิ่มเลยเเล้วน้ำหนั