ตามหัวข้อเลยค่ะส่วนใหญ่หนูได้กินข้าวเย็นเเบบอิ่มๆเลยเพราะมื่อเที่ยงกับเข้าค่อนข้างไม่มีเวลาเลยค่ะหนูต้องรีบทำงานบ้านเเละดูเเลน้องเลยอยากถามว่าจะเป็นไปได้มั้ยถ้าเรากินข้าวเย็นอิ่มเเบบอิ่มเลยเเล้วน้ำหนักยังลงส่วนตัวหนูไม่ได้มีน้ำหนักมากจนถึงขั้นเดินยากลุกยากหายใจลำบากค่ะเเค่อยากดค่ะตอนนี้หนูหนักประมาณ57 ส่วนสูง151มันค่อยข้างดูกลมๆค่ะหนูเลยอยากลดเเต่อยากได้หุ่นประมาณยังมีน้ำมีนวลเเต่เห็นโค้งเว้าชัดเฉยๆค่ะเลยอยากให้พี่ๆแชร์วิธีลดหรือกินค่ะเเนะนำอาหารได้นะคะหนูจะลองนำไปใช้ดูค่ะ☺️💗

ช่วงเช้าวันหยุด
09:30 อาบน้ำ
10:15 กินข้าว (เช้ารวมเที่ยง) ไม่อิ่มเเบบอิ่มเลยเพราะรีบดูน้อง🥲
10:30-21:06 ดูน้องยาวๆ
21:20กินข้าวเย็นเป็นมื้อที่อิ่มที่สุดช่วยวันหยุดหนูใช้เวลาประมาณนี้เลยค่ะหนูต้องดูน้องเลยไม่ค่อยได้เเบ่งเวลาออกกำลังกายเท่สไหร่มีเป็นบางวันจะออกหละงกินข้าวหนูก็ได้ดูน้องอีกจนกว่าเเม่จะอาบน้ำเเล้วมาดูต่อค่ะ

ทั้งวัน(ไปเรียน)
05:30ตื่นอาบน้ำ
06:00-06:20เเต่งหน้าทำผมเเต่งตัว
06:30ขึ้นรถไปเรียน (ไปกินข้าวเช้าที่โรงอาหารส่วนใหญ่หนูกินเป็นก๋วยเตี๋ยวไม่ใส่ถั่วงอกค่ะ)
11:15 ลงมากินข้าวเที่ยงเป็นก๋วยเตี๋ยวไม่ก็ยำไก่ราดข้าวหรือบางวันก็ผัดผักบ้างค่ะ💗
16:00เลิกเรียน
16:47 ถึงบ้านรีบเปลี่ยนชุดเเล้วไปดูน้องยาวๆถึงสามทุ่มจนกว่าเเม่จะมาค่ะบางสันเเม่ก็ซื้อก๋วยเตี๋ยวมาไม่ก็ซื้อของมาทำสุกี้โดยส่วนใหญ่หนูได้กินมิ้อนี้อิ่มที่สุดค่ะเพราะไม่ต้องรีบกิน(ตอนหนูไม่อยู่มีคนดูน้องค่ะ)หนูเลยอยากรู้ค่ะว่ากินใช้ชีวิตเเบบนี้ต้องทำไงถึงจะลดนนได้หนูไม่ได้อยากได้ผอมมากค่ะพี่ๆคนไหนมีวิธีช่วยเเชร์หน่อยนะคะหนูจะลองทำตามดูค่ะ☺️