ตรงนี้ไม่ต้องอ่านก็ได้นะคะอ่านคำถามเราเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอายุแค่ 13 ปีแต่น้ำหนักชั่งล่าสุดตกใจมาก 59 กก.แล้วค่ะ เราเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งขึ้นบันได 5 รอบ 3 ชั้น
เราเริ่มศึกษาข้อมูลจริงจังว่าควรทำยังไงคุณพ่อเราสนับสนุนการลดน้ำหนักมาก เราบอกว่าให้ทำของทอดให้น้อยลงกินเป็นข้าวต้มอะไรพวกนี้แทน
แต่แม่เราก็ยังทำของทอดให้เรากินบ่อยๆ เพราะปกติเราเป็นคนกินเยอะหรือชอบอะไรพวกนี้อยู่แล้วมั้งคะ
เราไม่ค่อยรู้สึกอยากออกกำลังกายเลยค่ะบางทีมองน้ำหนักตัวเองก็ลุกไปวิ่งบ้าง บางทีก็ขี้เกียจ เราพยายามหาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก
แต่มันไม่ช่วยให้เราอยากลดอยากลดน้ำหนักเลยค่ะ

เราควรทำยังไงให้รู้สึกอยากลดน้ำหนักและเราควรคุยกับแม่เรายังไงดีคะ ?
ปกติพ่อเราไปทำงานไม่ค่อยอยู่บ้านด้วยค่ะ.

แล้วก็เราควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ ตอนนี้เราทำแค่วิ่งกับพยายามควบคุมอาหารค่ะ
เพราะเป็นช่วงเรียนออนไลน์ได้เลยไม่ค่อยได้ลุกเดินไปไหนค่ะ เวลาพักก็อาบน้ำ กินข้าวก็หมดแล้วค่ะ