อยากจะขอคำปรึกษาทุกท่านค่ะ

คือ เราพยายามไม่กินของมัน ของทอด และขนมหวาน เบเกอรี่ต่าง ๆ หรือแม้แต่กาแฟชงรถเข็นแล้วก็ตาม

รวมทั้งพยายามออกกำลังกายทุกเย็น อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง

แต่ที่เราไม่เข้าใจคือ ทำไมเราถึงไม่สามารถลดความอ้วนได้เลย เหมือนว่ายิ่งทำกลับยิ่งอ้วน  

นี่เราเริ่มออกกำลังกายมาเกือบ 20 วันแล้ว ซึ่งจากวันนั้นถึงวันนี้ น้ำหนักเราเพิ่มขึ้นมาจะ 4 โลแล้ว (เดิม 55 ปัจจุบัน 59)

ปล.เราออกกกำลังกายด้วยกายวิ่งลู่ แต่หลังๆมา เพื่อนบอกว่าให้เดินเร็วพอ เพื่อ save เข่า

   ช่วงนี้เลยใช้ mode  HILL (level2) speed 6.5 เวลา 60 นาที ระยะทางรวม ~ 6.0 - 6.5 km

ปล1.มั่นใจว่าที่หนักขึ้นไม่ใช่กล้ามเนื้อแน่นอน เพราะเราส่องกระจก เราพบว่าเหนียงเราเพิ่มขึ้น และเอวเราใหญ่ขึ้นอีก 1 นิ้ว

ปล2. เราควรจะทำยังไงดี ตอนนี้เราเครียดมาก เครียดจนไม่อยากจะกินอะไรแล้ว T^T