ผมเพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสได้ไม่นานแต่ตารางยังไม่คงที จนมาเจอวิธีการเล่นแบบ Full body โดยเล่น 3วัน/สัปดาห์ คือ จันทร์ พุธ ศุกร์ ส่วน 4 วันที่เหลือพัก

ผมสงสัยว่า 4 วันที่เหลือเราสามารถเล่นพวกคาร์ดิโอได้มั้ยหรือเราควรพักอยู่เฉยๆครับ แล้วคาร์ดิโอนี่แนะนำเป็นอะไรบ้างครับ อย่างละกี่นาที ให้ร่างกายไม่หนักไปเพราะยังถือว่าเป็นวันพักอยู่