รบกวนช่วยดูตารางการเล่นเวทแบบนี้ให้หน่อยคะเรากำลังลดน้ำหนักจิงๆลดมาได้20โลแล้วเราอยากให้มัน
กระชับเลยเพิ่มเวทไปด้วยเล่นแบบนี้ถือว่าโอเคไหมคะ?
เราเล่นเวทแบบ full body แล้วคาร์ดิโออีก 40 นาที
เวทเล่นทั่วร่าง วันจันทร์ พุธ ศุกร์ เวทก่อนคาร์ดิโอ