ผมจะคาร์ดิโอสัปดาห์ละ2ครั้งครับ คราวนี้เพิ่งสลับตารางเวทใหม่ เล่น5วันต่อสัปดาห์ เล่นขาวันพุธแล้วผมวางไว้ว่าวันศุกร์จะคาร์ดิโอ ถ้าผมไปวิ่งขาผมจะได้พักไหมครับกลัวว่าจะเหมือนไปซ้ำแล้วไม่โต