เหตุเกิดจากเมื่อวานผมมีธุระเร่งด่วนเลยอยากทราบว่าถ้าผมเล่นเวท3วันต่อสัปดาห์โปรแกรม Total body แต่เมื่อวานผมมีเวลาเหลือแค่40นาที ผมเลยเล่นแบบ Full body weight ที่เป็นท่า Compound ใช้เวลาทั้งหมดรวมพัก 45 นาที แต่ปกติวันที่เล่นเวทผมจะเล่น1ช.ม.เกือบครึ่ง เพราะผมเล่นเวทสามวันคาร์ดิโออีก3วัน แบบนี้ถือว่าได้ไหมครับไม่ค่อยเห็นใครสอนเรื่องเล่นWeightในวันยุ่งๆ เพราะผมให้ความสำคัญกับการเล่น Weight มากๆ อย่าถ้าผมต้องไปต่างจังหวัดผมก็จะเล่น Body weight ทั้งตัวเลยประมาณ 5-7 ท่า แต่วันปกติที่อยู่บ้านผมเล่น 15ท่า โดยการทำซุปเปอร์เซ็ตแล้วค่อยๆโหลดน้ำหนักขึ้นในแต่ละอาทิตย์ (สีเขียวคือตารางปกติที่ผมเล่นสีดำคือที่ผมเล่นในวันที่ยุ่งๆ แบบนี้พอได้ไหมครับ