ปกติผมออกกำลังกายตอนเช้าครับ ออกแนวเน้นcardio ลดไขมัน เล่นเวทนิดหน่อยรักษากล้ามแขน ทีนี้ผมมีปัญหาที่การกินคือทุกวันนี้ปกติมื้อเช้าผมจะไม่ได้กินข้าวแต่กินเป็น โปรตีนของ amway ครับ แล้วเพื่อนผมบอกว่า กินเวย์แทนดีกว่าคุ้มกว่านะ ผมก็เลยลองหาข้อมูลดูก็สนใจเป็นเวย์ที่ไขมันน้อยพวก isolate กับ hydrolyzed แบบนี้เอามาแทนโปรตีนของamwayดีมั้ยครับ เพราะออกกำลังกายเสร็จก็ไม่มีเวลากินข้าวแล้ว
ใจจริงก็อยากทานอาหารแบบพวกอกไก่ต้ม นึ่ง ไรงี้นะครับ แต่ชีวิตประจำวันไม่เอื้อจริงๆ จะไปซื้อกับข้าวธรรมดาในมอกิน(ผมอยู่มหาลัยครับ) กับข้าวก็มีแต่น้ำมันอะครับ ไม่คุ้มที่จะกินเลย
ปล.ข้าวกลางวันพยายามกินพวก ไก่ย่าง สุกี้ แบบให้ไขมันน้อยที่สุดครับ
ปล2 มื้อเย็นเป็นพวกผลไม้ครับ บางครั้งก็มีแถมโปรตีน amway บ้าง