เรามักจะได้ยินว่าคนอื่นเปลี่ยนไปอยู่ตลอดเวลา รวมถึงตัวเราเองด้วย
เราทุกคนก็อยากที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน
ทีนี้เลยอยากให้พี่ๆ น้องๆ มาแชร์เรื่องราวที่ตัวคุณเปลี่ยนไป มีแนวคิดยังไงถึงเปลี่ยนเรื่องนั้น แล้วชีวิตดีขั้นมาไหม/อย่างไรบ้าง

ของผมเอง
1.เรื่องการพูด  
- เคยกำลังโมโหเพื่อนคนนึง แต่ก็ต้องขอความช่วยเหลือจากเขา ตอนนั้นกำลังจะพูดขอความช่วยเหลือแบบโมโหๆ ทีนี้มีเพื่อนอีกคนนึงที่รู้ทันเราห้ามไว้ รู้ว่าเราจะพูดสิ่งไม่ดี แล้วก็ไปคุยแทนให้ก็สำเร็จเรียบร้อยอย่างง่ายดาย พอเรากลับมานึกดูก็ถ้าเราพูดไปก็คงไม่สำเร็จ
- หลังจากนั้นก็เริ่มสังเกตการพูดและการตอบสนองของคนฟัง ศึกษาจิตวิทยา
- ตอนนี้คิดว่าตัวเองคุมอารมณ์ตัวเองได้ดี บางครั้งแพทเทิ้นง่ายๆก็เริ่มเดาได้ เราพูดแบบนี้คนอื่นจะทำอะไร คนอื่นพูดแบบนี้อีกคนจะเป็นยังไง

2.ออกกำลังกาย (วิ่ง)
- ตอนคุยๆกับสาวอยู่ เคยชวนไปวิ่ง แต่ก็วิ่งกันแบบเหยาะแหยะๆ เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายทั้งคู่ หลังจากโดนเท ก็รู้สึกอยากเอาชนะอะไรสักอย่าง แต่ไม่ใช่ไปแยงหรืออะไร
- หลังจากนั้นก็ได้มาวิ่งต่อนี้แหละ วิ่งไปวิ่งมา ลืมเศร้า
- ตอนนี้หุ่นดีขึ้นกว่าก่อนนั้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น รู้จักเพื่อนวิ่งด้วยกันเพิ่มขึ้น

3.สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
- แม่มักจะปวดเท้าอยู่บ่อยๆ เป็นคนตัวอ้วนด้วย ไม่ออกกำลังกาย แล้วก็ทนมาเรื่อยๆ จนทนไม่ค่อยไหว ไปหาหมอ เป็นรองช้ำอักเสบ หมอให้ออกกำลังกาย
- หลังจากนั้นแม่ก็ออกกำลังกายทุกวัน ด้วยที่แม่อ้วนก็จะวิ่งไม่ไหว ก็พยายามเดินเร็วๆ แกว่งแขน นู้นนี่นั้นเป็นประจำ
- ผ่านไป6เดือน น้ำหนักลดไปมากกว่า10โล ปวดเท้าที่เคยเป็นหาย

ผมคิดว่าเรื่องราวของคุณอาจเป็นไอเดียในการพัฒนาตัวเองสำหรับอีกหลายๆคนได้