อยากลดความอ้วนแต่วิ่งแล้วเจ็บเท้าควรทำไงดี?

เมื่อก่อนผอมครับพึ่งมาอ้วนสองถึงสามปี  ที่ผ่านมาแล้วห่างจากการออกกำลังกายมานาน​ แต่ตอนนี้อยากลดครับ​ แต่วิ่งได้แปปเดียวก็ปวดเท้ามากครับ  เหมือนน้ำหนักมันลงไปที่เท้าหมดเวลาวิ่ง​ควรทำไงดีครับ​
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
ผมก็เป็นแบบคุณ สมัยก่อนเป็นนักกีฬาเลย แต่พอทำงานก็ไม่ได้แตะอีกเลย
นน.พุ่งกระฉูด ผมเลยศึกษาเรื่องลดความอ้วนดู และผมก็ลงมือทำ ตามนี้ https://ppantip.com/topic/38283268
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่