ปกติผมกินแบบยัดห่าเลยครับ เลยเริ่มคุมอาหารออกกำลังกาย เวท-คาดิโอ ผมไม่ได้อดนะครับไม่กดดันตัวเองเกินไปด้วย  แต่สักพักผมก็เริ่มอิ่มง่ายแล้ว แบบนิดเดียวอิ่มแปปเดียวจุกแล้ว จากแต่ก่อน2-3จานจะจุกจะเเน่น  เมื่อวานผมก็ไม่ค่อยหิว ข้าวเย็นผมไม่ได้กินแต่ผมไม่ได้อดนะครับมีความจำเป็น แต่ก็ไม่ค่อยหิวมากนักแค่รู้สึกหิวนิดๆ พอตื่นมาตอนเช้า ผมไปกินข้าว ผมก็กินแปปเดียวอิ่ม แล้วก็ตอนกินเสร็จ แปปเดียวรู้สึกเจ็บท้องแบบเจ็บนิดๆ แล้วสักพักก็พะอืดพะอมแล้วก็หาย  ปลเหมือนมีอาการท้องเสียร่วมด้วยครับ