สวัสดีค่ะ เราเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เลี้ยงลูก full time หุ่นหลังคลอดคือเละมากๆ น้ำหนักขึ้นมาเป็น80โลค่ะ เราอยากลดหุ่นให้ผอมสัก 60 ภายใน4เดือน ไม่รู้ว่าจะได้ไหมแต่ก็อยากขอคำแนะนำจากทุกคนค่ะ เรื่องไปฟิตเนสขอตัดออกเลยนะคะ ลูกเล็กติดเรางอมแงม ไปไหนไม่ได้เลยแต่ออกกำลังกายอยู่บ้าน เราสามารถทำได้ทุกอย่าง แค่ไม่มีความรู้ว่าต้องทำอย่างไรบ้าง