คือช่วงนี้ออกกำลังกายกับพี่สาว
แล้วพี่สาวจะใช้วิ่ง เหยาะแหยะ เหยาะๆ (ใช้คำเพื่อให้เห็นภาพนะคะ ไม่ได้ดูถูกการวิ่งเขา)
คือไปช้า ๆ ความเร็วใกล้เคียงกับเดินเร็ว คือ 10 กม.ใช้เวลา ชม.ครึ่ง
ซึ่งเทียบกับเรา เราใช้เดินเร็ว ประมาณ 8-11 นาที / กม.
เราวิ่งไม่ได้เพราะมีปัญหาตรงฝ่าเท้า และน่อง
ตอนแรกเกิด นิ้วโป้งเท้าพับติดขึ้นมาบนน่องต้องฝ่าตัดออก  แล้วเมื่อ 2-3 ปีที่แล้ว ก็ โดนไฟ+น้ำมันร่วงลงมาใส่ผ่าเท้าอีก
ฝ่าเท้าเลยมีปัญหานิดหน่อย อันนี้เท้าความก่อน เราก็ไม่รู้ว่าเราสำออยหรือเปล่าเหมือนกัน  555
แต่ลองแล้วลองอีก พยายามจะวิ่ง แต่วิ่งได้ไม่พ้น 300 เมตร ยังไม่ทันเหนื่อยเลย ลงนั่งก่อนแล้ว ตะคริวกินเท้า + เจ็บเข่า
สรุปตอนนี้เลยต้องเดินเร็วเอา ยังไปได้ยาวหน่อยไปเรื่อย ๆ  ถึงน่องเกร็ง ฝ่าเท้าชา ๆ แต่ยังทนได้
หรือไม่ก็ไปปั่นจักรยานในฟิตเนส / วิ่งเครื่องวิ่งวงรี

เข้าเรื่อง .. เรื่องของเรื่องเราแค่สงสัยค่ะ .. ว่า ระหว่างวิ่งเหยาะ ๆ  กับเดินเร็ว
แคลลอรี่มันเผาผลาญใกล้กันหรือเปล่าคะ เราจะได้บอกพี่เรา วิ่งระดับนี้เปลี่ยนมาเดินเร็วแบบเราก็ได้
เพราะเค้าวิ่งทีกลับมาก็บ่นเจ็บเข่า ปวดเข่าตลอดอ่ะค่ะ