เส้นตึงมาก ควรฟื้นฟูอย่างไร

มีเส้นหนึ่งที่ยาวตั้งแต่เท้าจนถึงหลัง รู้สึกว่ามันตึงมาก และเจ็บ
ตรงฝ่าเท้า ถ้ายกนิ้วโป้งขึ้น เส้นก็จะปูดออกมาที่ฝ่าเท้าเลย
ตรงขาหนีบ ถ้ากางขาออกก็จะเห็นเส้นตรงนี้ชัด
ก้มแตะเท้าไม่ได้ แตะได้แค่เข่าด้วยซ้ำ
อายุเยอะแล้ว น้ำหนักไม่เยอะ แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย

อยากได้คำแนะนำว่าควรจะฟื้นฟูร่างกายอย่างไรได้บ้าง อยากให้ช่วยแนะนำหลายๆแบบ
- ระยะยาว ดูแลตัวเองอย่างไร
- ระยะสั้น รับการรักษาด้วยวิธีใดได้บ้าง ทั้งแบบถูกและแพง
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่