คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
1.แบบไหนใช้พลังงานมากกว่า
ตอบ. วิ่งใช้มากกว่าครับ
2.สำหรับการ Fat burn แบบไหนเหมาะสมกว่ากัน
ตอบ. วิ่งมานานรึยังครับ ถ้ายังไม่ฟิตพอจะวิ่งติดต่อกันเป็น10นาทีขึ้นไปได้ แนะนำเดินชันดีกว่า
ความชัน8-10 ความเร็ว 5-5.5 ซัก30นาทีก้ได้อยู่ แขนให้แกว่งตามธรรมชาตินะครับห้ามจะราวด้านข้าง
ที่เจ็บเข่าตอนวิ่ง โทดนะครับน้ำหนักเยอะรึเปล่า ถ้าใช่เดินชันเอาหรือปั่นจักรยานก่อนดีกว่าครับ
ตอบ. วิ่งใช้มากกว่าครับ
2.สำหรับการ Fat burn แบบไหนเหมาะสมกว่ากัน
ตอบ. วิ่งมานานรึยังครับ ถ้ายังไม่ฟิตพอจะวิ่งติดต่อกันเป็น10นาทีขึ้นไปได้ แนะนำเดินชันดีกว่า
ความชัน8-10 ความเร็ว 5-5.5 ซัก30นาทีก้ได้อยู่ แขนให้แกว่งตามธรรมชาตินะครับห้ามจะราวด้านข้าง
ที่เจ็บเข่าตอนวิ่ง โทดนะครับน้ำหนักเยอะรึเปล่า ถ้าใช่เดินชันเอาหรือปั่นจักรยานก่อนดีกว่าครับ
แสดงความคิดเห็น
สงสัยครับ ระหว่างการเดินเร็วๆ กับ การวิ่งช้าๆ ที่ความเร็วเดียวกันครับ (วิ่งสายพาน)
ตัวอย่างเช่น ในความเร็วระดับ 6.5 (เครื่องนั้น) ความชันเท่ากัน
ที่เราสามารถเดินเร็วๆแบบก้าวยาวหน่อย
กับการเปลี่ยนท่ามาเป็นการวิ่งเหยาะๆ ที่ก้าวสั้นหน่อย
1.แบบไหนใช้พลังงานมากกว่า
2.สำหรับการ Fat burn แบบไหนเหมาะสมกว่ากัน
ส่วนตัวผมรู้สึกว่าการเดินแบบเร็วมันทำได้เรื่อยๆและเหนื่อยน้อยกว่า
ทำไมถึงเป็นแบบนั้นล่ะครับ 555
อ่อ อีกอย่างพอเป็นท่าวิ่ง รู้สึกว่ามันกระแทกมากกว่า เจ็บเข่ามากกว่าด้วย
หรือตอนวิ่งผมตัวลอยมากไปครับ