สวัสดีค่ะ  จขกท  ใช้ polar watch ft7  อยู่ค่ะ ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วอยู่ที่ 5.5 km/hr ความชัน 0 ค่ะ ประมาณ 60 นาที  (เพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้ 4 วัน หลังจากหยุดมาประมาณ 1 ปีที่ไปเรียนต่อ เมื่อก่อน วิ่งเหยาะๆ 4-5 วัน/สัปดาห์ ความเร็วที่ 7-9)

ตอนนี้ heart rate ขณะออกกำลังกายของการเดินเร็วโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 143  (max heart rate 191)

พอดูที่ตัวนาฬิกา ปรากฎว่า burn fat คือ 8 นาที แต่ fitness คือ 52 นาที มันหมายความว่าอะไรเหรอคะ คือจุดประสงค์หลักอยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ทำไมช่วง burn fat มันน้อยจัง ต้องออกหนักหรือเบากว่านี้อีกอ่ะคะ  ตอนออกกำลังกายเหงื่อออกมากเลยค่ะ แต่ จขกท ก็ไม่ได้รู้สีกเหนื่อยหอบอะไรมากมายเลย (รู้สึกว่ายังได้อีก) จริงๆ อยากวิ่งเหยาะ ๆ แต่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขี้นมาก (จาก 60 KG เป็น 85 KG ภายใน 1 ปี) กอรปกับปลายปีที่แล้วข้อเท้าแพลงก็เลยยังไม่กล้าหักโหม

คำถามคือ
1. ช่วง burn fat แค่ 8 นาที ต่อการออกกำลังกาย 60 นาที น้ำหนัก จขกท จะลดลงมั้ยคะ จขกท มาถูกทางมั้ยคะ ตอนนี้ไขมันบริเวณหน้าท้องหนามาก อยากเอามันออก   --"

2. calories ที่ใช้ไปจากการเดินเร็ว 5.5 km/hr ลู่วิ่งที่บ้านแสดง 280 แต่ของ polar watch อยู่ที่ 700 cals  ทำไมมันแตกต่างกันได้ถึงขนาดนี้ อันไหนน่าจะใกล้เคียงความจริงมากที่สุดคะ

ขอบคุณทุกๆ คำแนะนำค่ะ