ตอนนี้อายุ 54 ย่าง 55 ปี ค่ะ หัดวิ่งมาได้ประมาณ 1 ปีแล้ว จากที่เดินเพียง 2 กม. ก็เหนื่อยแทบขาดใจ พัฒนามาเป็นวิ่งได้ 8 กม. วิ่งเหยาะๆ ช้าๆนะคะ วิ่งทุก 5 วัน พัก 1 วัน รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น และขณะนี้ก็หลงไหลในการวิ่งมาก...อยากจะพัฒนาการวิ่งให้มากขึ้นไปอีก  แต่มาติดตรงที่ว่าอายุมากแล้ว จากที่อ่านเจอพบข้อมูลว่าผู้สูงอายุที่วิ่งมากเกินไปอาจมีปัญหาข้อเข่าเสื่อมในอนาคตได้ จริงเท็จประการใดขอให้ผู้รู้ช่วยชี้แจงด้วยค่ะ แต่ขณะนี้ไม่มีอาการใดๆนะคะ
หรือดิฉันควรจะปฏิบัติตัวอย่างไรจึงจะอยู่กับการวิ่งได้นานที่สุด...ในวัยขนาดนี้