จำเป็นต้องนอนดึก ตื่นสาย จะลดน้ำหนักยังไงดี

กระทู้คำถาม
หนูเป็นคนนอนดึกมาก ไม่ใช่ดึกธรรมดาค่ะคือ ตี5เกือบ6โมงเช้าเลย แล้วตื่นเองทีก็4-5โมงเย็นเลยค่ะ พอดีที่บ้านเปิดร้านขายของ แล้วที่บ้านอยู่กันแค่2คน คือหนูกับคุณพ่อค่ะ ท่านก็จะให้หนูเฝ้าร้านตอนกลางคืนเพราะไม่ค่อยมีใครซื้อแล้ว  ทีนี้มันก็เลยกลายเป็นว่า หนูจะอดข้าวเช้าตลอด กินทีก็เย็นเลย หนูเคยลดน้ำหนักค่ะแล้วก็รู้ว่าการอดข้าวเช้ามันไม่ดี แล้วบวกกับความที่ว่าหนูไปไหนไม่ได้เลยนอกจากบ้านกับรร. แต่หนูก็พยายามออกกำลังกายก่อนนอนค่ะ เพราะเป็นช่วงเวลาที่ว่างที่สุดแล้ว
หนูลองมาคิดดูแล้วค่ะว่า ถ้าหนูจะกินข้าวตอนประมาณ ตี 5 เกือบ 6โมงเช้าหรือก่อนจะขึ้นนอนน่ะค่ะ พออาหารย่อยแล้วก็มาออกกำลังกายก่อนนอนตอนเช้านี่จะดีมั้ยคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่