ก้อชิวิตวัยรุ่นน่ะครับ นอนดึกตื่นสาย แต่ตอนนี้ปิดเทอม ผมดูแลตัวเอง วิ่งออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่ติตเรื่อง ปกติคน เรานอนประมาณ 8ชม
  ผมเริ่มนอนช่วง 4-5 ทุ่ม แต่ตื่นตอนตี3ตี4 แล้วเหมื่อนมันนอนไม่เต็มอิ่ม แต่นอนต่อไม่ได้ ก้อเลยนอนดูทีวีไปเรื่อยๆ จนถึง 6โมงเช้าผมออกไปวิ่งซัก 1 ชม
กินข้าวเช้า กลับบ้านมา สัก10โมง มันจะเริ่ม ง่วงแล้วก้อนอนตื่นอีกที บ่ายกว่าๆ
                                         ผมอยากแก้ ไปนอน 4ทุ่ม-6โมงเช้า พอมีวิธีไหมครับ แก้ไม่หายสักที เคยลองอดนอนตอนบ่าย ทนง่วงมานอนตอน 4ทุ่มมันก้อตื่น ตี3ตี4 อยู่ดี ขอวิธีช่วยหน่อย จะเอาเวลาตอนกลางวันไป ประโยท มั่ง