นอนดึกมากๆทำให้อ้วนได้ไหมคะ แล้วออกกำลังกาย เช้า เย็น เลยดีไหม

พอดีเราน้ำหนักขึ้นมา4กิโล ใน 2 อาทิตย์ที่เตรียมงานประเมิน นอนตี4ตลอดเลย และตื่น8โมงไปทำงานค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกาย
เช้า กินโจ้ก เที่ยง ข้าวร้านแกง เย็น ส้มตำ และนม อ้วนขึ้นมาได้ยังไงงงงงง

เป็นช่วงเรารอบเดือนมาพอดีค่ะเลยไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะเหมือนเป็นไข้ และกินแต่น้ำตลอดๆ เลยไม่ค่อยหิวไรเลย แต่น้ำหนักดันขึ้นนนน
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่