เรื่องของเรื่อง คือ
เราไปกินยาลดน้ำหนัก (ชื่อมีเซ.... ที่แต่ก่อนโลโก้เป็นรูปนักบัลเล่) จากเพื่อนคนหนึ่งนางขาย กินแล้วลดจริงพอหยุดกินโยโย่เลยจ้า จาก 60 ขึ้นไป 73 กว่าๆ เราสูง 172 CM. นะจนหน้า เหนียง ต้นขา พุง ใหญ่ขึ้นมาก มีแต่คนทักว่าอ้วน แล้วหาผู้กินยากมาก ส่วนมากผู้นางชอบผอมๆ เลยเป็นแรงบันดาลใจในการลดความอ้วน เผื่อจะได้กินผู้เยอะๆอีกครั้ง 555+
เข้าเรื่องเลยนะ
หลังสงกานต์ วันที่ 17 /4 /19 กลับจากทะเลไปชั่งน้ำหนักได้ 73.9 กิโลเป็นน้ำหนักที่เยอะที่สุดตั้งแต่เกิดมา เราจะชั่ง ทุก 3 วัน น้ำหนักจะลดที่ละ 0.3 0.2 บ้างเราแต่อาหารที่เรากิน จนเวลาผ่านไปถึงวันที่ 23/05/19 น้ำหนักเหลือ 68.8 กิโล แบบ 1 เดือน 6 วัน ลดได้ 5.1 กิโล ดีใจมากก แม่ทักว่าผอมลงดีใจเวอร์ ทุกอย่างเปลี่ยนหมดเสื้อผ้ากางเกงจากที่ใส่ไม่ได้กลับมาใส่ได้ สุขภาพดีขึ้นแต่ความขี้เกียจเหมือนเดิม มีแต่คนทักว่าผอมลง
****เคล็ดลับในการลดอย่างเดี่ยวเลย คือ
ควบคุมอาหารอย่างเดี่ยวมีออกกำลังบ้างแล้วแต่ความขยัน (ออกกำลังกาย ตามคลิปในเฟส:ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net ) แล้ว 1 อาทิตจะหาเวลา 1 วัน ออกเดินเร็วที่สวน คือเดินอย่างเดียวนะวิ่งไม่ไหว 555+ บางอาทิตก็ไม่ได้ไปเดี่ยวแต่ความอยากไป มาเริ่มเลยดีกว่าอาหารที่เรากินมีไร
- ตอนเช้า :
ทาน โจ้ก , Diamond Grains เราชอบรส สตอเบอรี่ (ราคาใน 7-11 28 บาทแอบแพงเพราะได้น้อย แนะนำซื้อในห้างเป็นถุงจะคุ้มกว่า) ทานคู่วันนมตาหมีสีเหลือง ทานตอน 8.30 เดี่ยวตอนเที่ยงจะได้ไม่หิวไว แล้วจะซื้อผลไม้ที่เราชอบมาทานด้วยเผื่อตอน 10 โมงหิ
- ตอนเที่ยง :
ทานข้าวปกติที่เราอยากทาน แต่เราจะเลือกกินเนื้อสัตว์ที่ไม่มีมันเยอะ กับอาหารที่ใส่กะทิ สิ่งที่เราจะทาน 1.แกงเรียง 2.ต้มจืด 3.ก๋วยเตี๋ยว 4.ไข่ต้ม 3 ฟองกับข้าว 5.ไข่ สแกมเบิ้ลเอ้ก (อันนี้เลิฟสุด) 6.ผักผัดต่างๆ แล้วกินน้ำเยอะๆ จะทำให้เราไม่หิวมาก
- ตอนเย็น :
เราจะทานไม่เกิน 17.30 น. จะทานเป็น 1.สลัด 2.ข้าวต้มปลา 3.น้ำพริกปลาร้ากินกับผักต้ม 4.ส้มตำปูปลาร้า ตำแตง (นานๆ ทีกิน) 5.ผลไม้
- เราจะทานอย่างนี้ทุกวัน แต่จะมี 1 หรือ 2 มื้อ ใน 1 อาทิตย์ ที่จะกินอาหารที่อยากกิน เช่น บาชู ขนมปังอบน้ำผิ้ง
- ถ้าเราหิวก็จะกินน้ำเปล่าเยอะๆ (ทานน้ำเปล่าเยอะมากต่อวัน 2 ขวด 1.5 ลิต ได้มั้ง เยี่ยววันนึงประมาณ 15 ครั้ง +++) แล้วก็จะซื้อโยเกิร์ตน้ำตาลน้อย ทาโร่ สาหร่ายอบแห้ง จะดูขนมที่ไม่มีไขมันละน้ำตาลน้อยทานระหว่างวัน
เราอยากจะแชร์ให้คนที่ขี้เกียจแบบเราแต่อยากลดความอ้วน สู้ๆ ลดได้จริงบอกเลย
How to : ลดความอ้วน Ver. คนขี้เกียจ 1 เดือน 6 วัน ลดได้ 5.1 ลิโล
เราไปกินยาลดน้ำหนัก (ชื่อมีเซ.... ที่แต่ก่อนโลโก้เป็นรูปนักบัลเล่) จากเพื่อนคนหนึ่งนางขาย กินแล้วลดจริงพอหยุดกินโยโย่เลยจ้า จาก 60 ขึ้นไป 73 กว่าๆ เราสูง 172 CM. นะจนหน้า เหนียง ต้นขา พุง ใหญ่ขึ้นมาก มีแต่คนทักว่าอ้วน แล้วหาผู้กินยากมาก ส่วนมากผู้นางชอบผอมๆ เลยเป็นแรงบันดาลใจในการลดความอ้วน เผื่อจะได้กินผู้เยอะๆอีกครั้ง 555+
เข้าเรื่องเลยนะ
หลังสงกานต์ วันที่ 17 /4 /19 กลับจากทะเลไปชั่งน้ำหนักได้ 73.9 กิโลเป็นน้ำหนักที่เยอะที่สุดตั้งแต่เกิดมา เราจะชั่ง ทุก 3 วัน น้ำหนักจะลดที่ละ 0.3 0.2 บ้างเราแต่อาหารที่เรากิน จนเวลาผ่านไปถึงวันที่ 23/05/19 น้ำหนักเหลือ 68.8 กิโล แบบ 1 เดือน 6 วัน ลดได้ 5.1 กิโล ดีใจมากก แม่ทักว่าผอมลงดีใจเวอร์ ทุกอย่างเปลี่ยนหมดเสื้อผ้ากางเกงจากที่ใส่ไม่ได้กลับมาใส่ได้ สุขภาพดีขึ้นแต่ความขี้เกียจเหมือนเดิม มีแต่คนทักว่าผอมลง
****เคล็ดลับในการลดอย่างเดี่ยวเลย คือ
ควบคุมอาหารอย่างเดี่ยวมีออกกำลังบ้างแล้วแต่ความขยัน (ออกกำลังกาย ตามคลิปในเฟส:ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net ) แล้ว 1 อาทิตจะหาเวลา 1 วัน ออกเดินเร็วที่สวน คือเดินอย่างเดียวนะวิ่งไม่ไหว 555+ บางอาทิตก็ไม่ได้ไปเดี่ยวแต่ความอยากไป มาเริ่มเลยดีกว่าอาหารที่เรากินมีไร
- ตอนเช้า :
ทาน โจ้ก , Diamond Grains เราชอบรส สตอเบอรี่ (ราคาใน 7-11 28 บาทแอบแพงเพราะได้น้อย แนะนำซื้อในห้างเป็นถุงจะคุ้มกว่า) ทานคู่วันนมตาหมีสีเหลือง ทานตอน 8.30 เดี่ยวตอนเที่ยงจะได้ไม่หิวไว แล้วจะซื้อผลไม้ที่เราชอบมาทานด้วยเผื่อตอน 10 โมงหิ
- ตอนเที่ยง :
ทานข้าวปกติที่เราอยากทาน แต่เราจะเลือกกินเนื้อสัตว์ที่ไม่มีมันเยอะ กับอาหารที่ใส่กะทิ สิ่งที่เราจะทาน 1.แกงเรียง 2.ต้มจืด 3.ก๋วยเตี๋ยว 4.ไข่ต้ม 3 ฟองกับข้าว 5.ไข่ สแกมเบิ้ลเอ้ก (อันนี้เลิฟสุด) 6.ผักผัดต่างๆ แล้วกินน้ำเยอะๆ จะทำให้เราไม่หิวมาก
- ตอนเย็น :
เราจะทานไม่เกิน 17.30 น. จะทานเป็น 1.สลัด 2.ข้าวต้มปลา 3.น้ำพริกปลาร้ากินกับผักต้ม 4.ส้มตำปูปลาร้า ตำแตง (นานๆ ทีกิน) 5.ผลไม้
- เราจะทานอย่างนี้ทุกวัน แต่จะมี 1 หรือ 2 มื้อ ใน 1 อาทิตย์ ที่จะกินอาหารที่อยากกิน เช่น บาชู ขนมปังอบน้ำผิ้ง
- ถ้าเราหิวก็จะกินน้ำเปล่าเยอะๆ (ทานน้ำเปล่าเยอะมากต่อวัน 2 ขวด 1.5 ลิต ได้มั้ง เยี่ยววันนึงประมาณ 15 ครั้ง +++) แล้วก็จะซื้อโยเกิร์ตน้ำตาลน้อย ทาโร่ สาหร่ายอบแห้ง จะดูขนมที่ไม่มีไขมันละน้ำตาลน้อยทานระหว่างวัน
เราอยากจะแชร์ให้คนที่ขี้เกียจแบบเราแต่อยากลดความอ้วน สู้ๆ ลดได้จริงบอกเลย