ฝากตัวเป็นนักวิ่งหน้าใหม่ เพื่อเป้าหมายเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ดีขึ้นครับ ที่ลงมาราธอนเลยเพราะรู้สึกว่าจะเปลี่ยนแปลงทั้งทีก็ขอจัดหนักเลยครับ
ลงเชียงใหม่มาราธอน20ธันวาคมนี้  วันเกิดคุณพ่อพอดี พ่อผมเป็นมะเร็งระยะแรก เห็นดูท้อๆ เลยอยากโชว์พ่อว่าผมทำได้
พ่อก็ต้องมีชีวิตอยู่ต่อไปให้ได้อย่าสิ้นหวัง run for Dad ครับ

ผมสูง183หนัก91กิโลกรัม  เริ่มซ้อมมาได้3อาทิตย์ ไม่เคยวิ่งและออกกำลังกายใดๆเลยในช่วง3ปีที่ผ่านมา
มีประวัติเป็นนักฟุตบอลเมื่ออดีตอันไกลโพ้นตอนอายุ14-16  ปัจจุบันอายุ35
หลังผ่านอาทิตย์ที่3 ผมสามารถวิ่งได้วันล่ะ10กิโลมา3วันติดๆกันแล้วครับ เวลาอยู่ราวๆ1.15-1.30ชั่วโมง คือผมรู้สึกยังมีพุงเลยเน้นช้ารอน้ำหนักลงก่อน
ตอนนี้อาหารกินแต่ข้าวคลุกเนื้ออกไก่กับผักสด2มื้อ เช้า-กลางวัน เย็นซ้อมแล้วก็กินแต่น้ำเกลือแร่ วิ่ง5วันต่อสัปดาห์
อาทิตย์หน้าจะเข้าโหมด12สัปดาห์สุดท้ายตามตารางที่ไปดูมาในเน็ท

เท่าที่ดูสภาพร่างกาย อีกเดือนนึงผมน่าจะวิ่ง20กิโลได้ สัก3ชั่วโมง แผนการวิ่งคงต้องดูทรงในช่วงเดือนสุดท้าย ว่าจะหยุดพัก10นาทีทุกๆ10กิโลดี หรือวิ่งไป20กิโลแล้วเดินๆวิ่งๆในระยะที่เหลือ อันนี้ผมรบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ  และอีกเรื่องคือผมมีอาการถลอกที่สีข้างจากกางเกงในครับ ตอนนี้ต้องเดินขาถ่าง 555 นี่ขนาดแค่วิ่งชั่วโมงครึ่ง นึกสภาพยังไม่ออกเลยว่า5ชั่วโมงจะเป็นยังไง ก็ขอคำแนะนำและเป็นกำลังใจให้ด้วยครับ
ผมจะสู้และกลับมารีวิวหลังเสร็จสิ้นการวิ่งมาราธอนครับ
ทุกวันนี้ซ้อมวิ่งสนามเทศบาลเชียงใหม่เพราะกลัวเจ็บถ้าวิ่งบนถนน เคยลองวิ่งบนถนนมา3ครั้ง วิ่ง7กิโลก็ไม่เจ็บเท่าไหร่
แต่เพื่อความชัวร์ขอเน้นไม่เจ็บวิ่งในลู่ไว้ก่อนครับ  ขอบคุณที่อ่านครับ