มีเวลาอีก1อาทิตย์สำหรับวิ่งมินิมาราธอน เตรียมตัวยังไงดีครับ

เคยซ้อมไปเมื่อเดือนก่อน แต่ช่วงที่ผ่านมาไม่ได้ซ้อมเลย เพราะไม่สะดวกจริงๆ
ไปๆมาๆ อ่าว เหลืออีก 6 วันจะวิ่งล้ว วิ่ง10โลนะครับ

ผมควรซ้อมวิ่งยังไงดี แต่คิดว่าวันเสาร์ก่อนวิ่งจะหยุดแล้ว กลัวเจ็บ
วิ่ง3 กิโลให้พอชิน หรือวิ่งให้ได้กิโลมากที่สุดครับ