เนื่องด้วยวันที่ 5 สิงหาคม ที่จะถึงนี้ จะมีการแข่งวิ่งมินิมาราธอนเป็นระยะทาง 12.3กิโลเมตร ผมควรจะเตรียมตัวยังไงดีครับ อย่างเช่นท่าบริหารก่อนวิ่ง เทคนิคในการวิ่ง วันนึงควรซ้อมวิ่งเท่าไหร่ ผมคิดว่าจะวิ่งกับว่ายน้ำสลับกันไปในแต่ละวัน ช่วยแนะนำทีครับ
ปล.ผมยังเป็นนักเรียนมัธยม ซ้อมได้เฉพาะหลังเลิกเรียนครับ