สวัสดีครับ
เนื่องจากวันอาทิตย์ที่27สิงหาคมนี้ ผมมีวิ่งมินิมาราธอนครั้งแรก ตื่นเต้นพอสมควร555
แต่มีเรื่องที่ยังกังวลอยู่คือ
1) เช้านี้ ผมไปซ้อมวิ่งมาประมาณ8กิโลเมตร แต่ระหว่างวิ่งช่วงท้ายๆ รู้สึกมีอาการเสียวที่ท้องบริเวณเอว(ไม่แน่ใจว่าใช่อาการจุกท้องไหม) ผมกังวลว่าวันวิ่งจริงจะวิ่งไม่ถึง แต่อาการที่กล่าวมา ผมเป็นไม่บ่อย นานๆครั้งจะเป็นที ย้ำว่านานๆๆครั้งจะเป็นทีนะครับอารมณ์เหมือนไม่รู้จะปวดตอนไหน55
2)ผมรู้สึกวิ่งแล้วแต่ละครั้งมันไม่เสถียร(ขออธิบายสักนิด)คือ บางครั้งวิ่งได้ดี(สำหรับผมนะ)pace5นิดๆถึง5.3 ระยะทาง8-10กิโลเมตร บางวันวิ่งได้แย่มาก pace6ถึง6.3 แถมยังวิ่งได้น้อยอีก 5-7กิโลเมตร บางวันกะจะวิ่งยาวๆ(เช่นวันนี้ที่กล่าวไว้ข้างต้น) แต่ก็จะมีอุปสรรค เช่น อาการเสียวชายโครงบ้าง ราวเอวบ้าง บางวันปวดกล้ามเนื้อหว่างขา(นานๆเป็นที) บางวันปวดขาเร็ว วิ่งได้เดี๋ยวเดียวก็ปวด หรือบางวันวิ่งได้ไกล10กิโลเมตร แต่pace6.3 บางวันวิ่งดีได้11กิโลเมตร pace5เศษๆก็มี... พอจะมีแนวทางการฝึกซ้อมไหมครับ ให้มันคงที่เท่าๆกันทุกครั้ง
3)ปกติผมวิ่งตอนเย็น แต่วันวิ่งมินิมาราธอน ต้องวิ่งตอนเช้า ผมเพิ่งซ้อมวิ่งตอนเช้าได้3อาทิตย์ แต่รู้สึกว่าวิ่งได้ไม่ดีเท่าตอนเย็นเลย รู้สึกเหมือนไม่ค่อยแอคทีฟ ไม่ฟิตเท่าตอนเย็นเลย ผมควรเตรียมตัวตอนเช้าวันวิ่งอย่างไรบ้างครับ
ขอบคุณครับ.. และขอบคุณสำหรับข้อมูลต่างๆที่เคยอ่านมาจากในสังคมนักวิ่งพันทิป ขอบคุณจริงๆครับ