ผมซ้อมวิ่งมา3ปีแล้วแต่ยังวิ่งช้าอยู่ครับ เช่นผมวิ่ง1กิโลเมตร Pace5 แต่พอผมอยากลองวิ่งPace4นี่ รู้สึกว่าเหนื่อยมากๆ แต่มีนักวิ่งรุ่นพี่คนนึง เค้าวิ่งได้แค่1ปีครึ่ง จากเริ่มต้นพี่แกวิ่งPace6 แล้วปัจจุบันมานี้ แกวิ่งได้Pace3-4 แล้วแกบอกว่าวิ่งPaceนี้แล้วรู้สึกมันไม่ค่อยเหนื่อยเหมือนเมื่อก่อน แต่ถ้าพี่แกวิ่งPace2บอกว่า ขาแทบลาก ไม่ไหว แต่ประเด็นคือ ผมไม่เข้าใจว่าเค้าซ้อมวิ่งทีหลังผม แต่ผมกลับวิ่งPaceได้ช้ากว่าแล้วเหนื่อยเร็วกว่าแก แล้วพี่แกวันนึงเค้าก็วิ่งที12โลบ้าง 16โลบ้าง แถมเวลาIntervalsก็เร็วมาก 400เมตร1:04นาที ต่างกับผม1:26 มีใครพอแนะนำวิธีซ้อมให้ผมวิ่งเร็วขึ้นได้ไหมครับ (อย่ามาบอกว่าซ้อมเฉยๆนะ เพราะผมก็ซ้อมเป็นประจำ)