วิ่ง pace6 ได้ระยะ Half นะ ส่วนว่ายน้ำ pace2 ก็เป็นระยะ 1k แต่ก็ตึงๆ ใหนจะ sight ใหนจะการจราจร ผมว่าว่าย pace2กลางๆไปเลยสบายใจสุด กะไปชิลๆเน้นท่องเที่ยวอยู่ละ วิ่งก็ pace6 กลางๆปลายๆไปเลยครับ ก็ปล่อยชิลละ จะได้ไม่เครียดกับการปั่น ซึ่งนอกจากจะไม่มีประสบการณ์แล้ว ยังไม่มีจักรยานอีก ก็คงจะไปเช่าเอา ซักอาทิตย์นึง ปั่นซ้อมสนามจริงซัก 5วันก่อนแข่ง ก่อนหน้านั้นก็ซ้อมในฟิตเนสเอา จักรยานไฟฟ้า

เออวัยประมาณนี้ ร่างกายก็ยังแข็งแรงดี ควรมีกำลังปั่นระยะ 20km ที่ความเร็วเฉลี่ยเท่าไหร่ดีครับ ถ้าจะซ้อมแค่ซัก 2-3มื้อ/สัปดาห์ ควรซ้อมยังไงดี เป็น Stationary Bike ด้วยนะครับ จักรยานไฟฟ้า 

สนามแรกจะลงแค่ระยะ Sprint นะครับ แต่ก็ไปชิลๆเน้นถึงเส้นชัย และก็ดูๆแล้วว่ายน้ำ+วิ่งก็คงทำเวลาไม่น่าเกิน 1 ชั่วโมง