หัดวิ่งมาตั้งแต่ต้นปีค่ะ ผ่านมาแล้ว 5 มินิ.... เวลาก็ราวๆ 1.15-1.30 ชม. ( 10k)
สิ้นเดือนนี้มีงานวิ่งฮาล์ฟค่ะ ที่จริงไม่ได้ตั้งใจสมัครเลย แต่สมัครผิด
มารู้ตัวประมาณ 6 - 7 สัปดาห์ก่อนวิ่ง เลยลองหาตารางซ้อมวิ่งมา
คิดว่าวิ่งช้าๆ ประคองตัวให้ไม่เจ็บ จบซัก 3.30 ชม. น่าจะไหว
ปกติวิ่ง 5 - 8 k ทุกวันค่ะ แต่วิ่งโซน 2 ช้าๆ เคยวิ่งไกลสุดได้ 12 k ค่ะ

ปัญหาตอนนี้คือ ซ้อมไม่ได้ตามตาราง แถมยังเจ็บฝ่าเท้า
ที่จริงเจ็บได้ 2 - 3 เดือนแล้ว แต่ช่วงพักวิ่งลองทำกายภาพบำบัดตามคลิปยูทูป อาการหายก็กลับมาวิ่ง
แต่พอกลับมาวิ่งติดๆกันได้ 4 - 5 วัน อาการเจ็บก็มาอีกค่ะ เลยทำให้ซ้อมวิ่งได้ไม่ต่อเนื่อง

กังวลกับงานวิ่งมากตอนนี้ ทางเลือกมี
1. ปรับลงมาวิ่งมินิแทน
2. ลองวิ่งฮาล์ฟดู จ๊อกช้าๆสลับวิ่งช้าๆ เอาให้ทันคัดออฟ 4 ชม.

ใจหนึ่งอยากเซฟตัวเอง อีกใจหนึ่งก็เสียดายค่ะ เหมือนว่าเราลงไปแล้วในระยะนี้
ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ

ตอนนี้น้ำหนัก 76 กก. ค่ะ  ***** ใจสู้นะคะ แต่ก็ห่วงร่างกายตัวเองอยู่นิดๆ แต่ยอมรับค่ะว่าใจอยากลองมาก 5555