เคยลง bib 10 กิโลได้เวลา 54.48 พอกลับมาซ้อมหลังจากนั้น 1 เดือนให้หลัง
เริ่มรู้สึกว่าตัวเองวิ่ง place ไม่ได้แบบตอนที่แข่งอีกเลย
สาเหตุน่าจะเกิดจาก การวิ่งไปกับเพื่อนๆ ที่มีอายุมากแล้ว ที่วิ่งด้วย place 6 ในทุกๆวัน
พอจะกลับไปวิ่ง place 5.3-5.4 มันกลับทำให้เหนื่อย อยากทราบว่า มันเกิดจากที่ร่างกายมันชินหรือเปล่าครับ
และ มีแนวทางในการแก้ไขอย่างไร ปกติวิ่งวันละ 5 กิโลเมตรครับ เป็นการซ้อม
ก่อนวิ่ง จะจ๊อกเบาๆสองรอบ 400*2 แล้วยืดเหยียด แล้วจึงเริ่มวิ่งครับ
มีวิธีในการเพิ่มความเร็วให้ได้มากกว่าที่เป็นอยู่บ้างไหมครับ
ตอนนี้รู้สึกว่าถ้าวิ่งหลุดไปจาก place 6 จะเริ่มเหนื่อย หายใจทางปาก และรู้ตัวเลยว่า จะวิ่งไปได้อีกไม่ไกลแล้ว
ความรู้สึกภาคภูมิใจในเวลา 54.48 มันหายไปหมดเลยครับ
และ กลัวว่าจะทำแบบนั้นไม่ได้อีก ท้อครับแต่ไม่เคยคิดถอย
ใครมีตารางฝึกดีๆ รบกวนแนะนำผมด้วยครับ
เป้าหมายในตอนนี้อยู่ที่ 10K ใน 50 นาทีครับ