เริ่มจากคุณสมบัติคร่าวๆก่อนนะคะ
อายุ 29 ปีครึ่ง (ไม่ยอมถึงเลข 3 อิอิ) นน. 46 สูง 160
เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 2 เดือนค่ะ วิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วัน  (หลังจากไม่ได้วิ่งมาประมาณ 6-7 ปี เมื่อก่อนวิ่งทุกวัน วันละ 6-7 k)
สถิติที่ทำได้ตอนนี้ 5k 29-31 min   /  10k  1.08 - 1.11 hr  
จากการซ้อม เริ่มวิ่งอาทิตย์แรกที่ 5k ค่ะ จากนั้นอาทิตย์ที่ 3 ก็เริ่มซ้อม 10k ค่ะ เวลาก็ค่อยๆดีขึ้น

ปกติซ้อมไม่เคยเกิน 10k นะคะ ความตั้งใจจริงจะลงมินิก่อน แต่พอดีลงไปรายการนึงแล้วมีเหตุให้ไม่สามารถไปได้ ก็เลยอยากจะข้ามไปฮาล์ฟเลยค่ะ
เพราะตอนนี้สำหรับ 10k วิ่งได้ไม่เหนื่อยค่ะ ประมาณ (Pace 6 ปลายนะคะ)
เมื่อวานก็เลยลองวิ่งยาวๆดู อยากรู้ว่าจะวิ่งไหวมั้ย  ก็วิ่งได้ประมาณ 16k ค่ะ เฉลี่ยที่ Pace 7.1 มาหมดแรงเอากิโลที่ 16 นี่แหละค่ะ แต่ไม่มีอาการชาหรือเป็นตะคริวนะคะ และหลังจากวิ่งจบก็ไม่มีอาการบาดเจ็บ แค่ล้าๆขาเฉยๆค่ะ แต่ระหว่างวิ่ง โอ๊ะ.....หิวมากกกกกกก

อยากจะถามว่าเวลาที่เหลืออีก 1 เดือนก่อนจะถึง Pattaya Marathon จะรอดมั้ยอ่ะคะ
ถ้าดูมีวี่แววว่าน่าจะรอด ต้องซ้อมยังไงบ้างคะ อยากจบซักไม่เกิน 2.30 อ่ะค่ะ เอาแบบชัวร์ไว้ก่อน แหะๆ กลัวเลยเวลาที่เค้ากำหนดค่ะ

รบกวนท่านผู้รู้แนะนำหน่อยนะคะ ถ้าดูแววว่าไม่รอด จะได้ยังไม่ลงสนามนี้ค่ะ