เคยซ้อมมากสุด 27 กิโล   วิ่งฮาล์ฟมาหลายสนามแล้วครับ  เวลาดีสุด 1.50 ชั่วโมง   
ปกติวิ่งแทบทุกวันครับ  6-18  กิโล แล้วแต่วัน  ส่วนมากจะ 10 กิโลขึ้นไป
ถ้าวันไหนวิ่ง ไม่กิน 10 กิโล จะ pace 4.30
ถ้า 10-20 กิโล   จะไม่เกิน pace 5.30   

แล้วเรื่องมีอยู่ว่าเพื่อนลากไปสมัครลง มาราธอน เรียบร้อยแล้ว    วิ่งวันที่ 20 ก.ย. นี้   
ผมเลยคิดว่า ถ้าปรับมาวิ่ง pace 7 ไปเรื่อยๆให้พอแค่เข้าเส้นชัย จะเกือบๆ 5 ชั่วโมงพอดี ผมจะพอไหวไหมครับ

ใจก็ไม่ค่อยอยากไป  แต่เพื่อนมันดันพูดว่า  ถ้ากลัวก็ไม่ต้องมาวิ่ง  ผมนี่ขึ้นเลย เลยมาขอคำแนะนำครับ