ซ้อมเพื่อลงมินิหรือฮาล์ฟดีครับ

กระทู้คำถาม
ปัจจุบันอายุ 34 ตอนอายุยี่สิบกว่าวิ่งสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 3-5 วัน ถ้าไม่เจ็บ ครั้งละเกือบ 10 กิโล เคยวิ่งในสนาม 400 ม. 25 รอบ ใช้เวลาประมาณ 50 นาที แต่ไม่เคยร่วมงานวิ่งใดๆ เลย เมื่อปี 53 มีเหตุให้ต้องไปทำงานต่างจังหวัด ตั้งแต่นั้นก็ไม่ได้วิ่งอีกเลย จนมาปีนี้เริ่มกลับมาวิ่งอีกครั้ง อยากจะลงงานวิ่งบ้าง ทีแรกตั้งใจจะวิ่งงานอุดรมาราธอนเมื่อวันที่ 21 ก.พ. แต่ดันเจ็บสะโพกและต้นขาหยุดวิ่งไป 8 วัน ก็เลยไม่ได้ร่วม ผมเก็บสถิติด้วยแอพ runtastic ตามรูปที่แนบมา กะว่าถ้าเป็นไปได้อยากไปงานวิ่งที่หาดใหญ่ จัดวันที่ 29 พ.ค. อยากขอความเห็นท่านที่มีประสบการณ์ว่าผมจะวิ่งฮาล์ฟไหวไหม หรือจะซ้อมลงมินิให้ได้เวลาต่ำกว่า 50 นาที อันไหนจะยากกว่ากันครับ

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ซ้อมมินิต่ำกว่า 50 นาที เจ็บกล้ามเนื้อมากกว่า ซ้อมฮาฟต่ำกว่า 2:10 ชม.
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่