ปั่นคนเดียว  ไม่ได้แบบไปทริปนะครับ   ปั่นแนว  endurance  คุมหัวใจอยู่โซนสอง เป็นหลัก  ระหว่าง

ปั่นวันเดียว 100 กิโล

กับออกไปปั่นทั้งสองวัน  วันละ 50 กิโล

แบบไหนดีกว่ากัน