ขี่จักรยานมาประมาณ 3 ปีครับจะลองหันมาหัดวิ่งดูบ้าง ปกติสามารถปั่นคุมโซน 3 ได้ต่อเนื่อง 2 ชม หรือปประมาณ 50โล อาทิตย์ที่แล้วเริ่มหัดวิ่งวันเว้นวันตามโปรแกรมมือใหม่ วิ่ง 60 วิ เดิน 90 วิ สลับกันจนครบ 20 นาที ที่สังเกตได้คือ หัวใจขึ้นสูงเร็วมาก ภายใน 1-2 นาทีนี่หัวใจขึ้นถึงโซน 4 เลย และวิ่งวันแรกๆนี่เจ็บกล้ามเนื้อขาหลายจุดแต่ตอนนี้หายเจ็บหมดแล้ว

ปัญหาที่เกิดขึ้นคือ พอผมสลับกลับไปขี่จักรยานบ้าง กลับพบว่าหัวใจขึ้นสูงเร็วเหมือนตอนวิ่ง แทบไม่สามารถคุมให้อยู่ในโซน 3 ได้เหมือนเดิมที่ความเร็วเท่าเดิม และผลอีกอย่างคือจากที่เคยปั่นต่อเนื่อง 50 โลสบายๆ ตอนนี้ได้แค่ 40โล ก็เริ่มล้าหมดแรงแล้ว พอดีอาทิตย์หน้ามีทริปยาวของจักรยาน เลยต้องยกเลิกหัดซ้อมวิ่งต้องหันมาซ้อมจักรยานอย่างเดียวใหม่ทั้งหมด เพราะกลัวจะไปทริปจักรยานไม่ไหว

คำถามคือ ตกลงการออกกำลังกายด้วยการวิ่งจะมีส่วนเสริมการออกกำลังกายปั่นจักรยานหรือไม่ครับ หรือควรต้องซ้อมวิ่งให้นานอยู่ตัวกว่านี้