หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
barbell กับ ez bar ควรเลือกซื้ออันไหนก่อนดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
พอดีผมมีงบน้อยก็กะว่าจะซื้อซักอันนึงก่อนแล้วอีกอันค่อยซื้อทีหลัง
ควรจะซื้ออันไหนก่อนดีอะครับแล้วควรซื้อเป็นชุดทีเดียวเลยรึเปล่า
แล้วez bar นี้เอามาเล่น พวก deadlift , squat , bench press
ไดรึเปล่าครับ
แล้วพอจะมีที่ไหนขายถูกๆมั่งครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้ามด้วย BARBELL หรือ DUMBBELL อันไหนใหญ่กว่ากัน?
THE BARBELL TALK: Barbell นั้นดูเหมือนจะได้เปรียบ Dumbbell ในด้านการสร้างกล้ามเนื้อเนื่องจากท่า King อย่าง Bench press, Squat และ Deadlift ต่างก็ใช้ Barbell ทั้งหมด โดยเฉพาะ Squat และ Deadlift ซึ่ง
Fitwhey
ผมเล่นเวทประมาณนี้ถือว่าโอเคไหมครับ
ผมเล่นเวทอาทิตย์ละ2วัน อีก3วันผมเอาเวลาไปวิ่งวันละ3กิโล(สลับกับเดิน) ที่เหลือ2วันพัก ตารางที่ผมเล่นก็ประมาณ7ท่า -Bench press /บาเบล 20โล/ 3x15 -Bicep curl /ดัมเบล 7.5โล/ 3x12 -Overhead Press /ดัมเบล
tabuya
ตามหา Rack ที่วาง Olympic Bar เพื่อเล่น Barbell Squat ได้ และปรับระดับลงมาเล่น Barbell Bench Press ได้ด้วยครับ
ตามหา Rack ที่สามารถวาง Olympic Bar เพื่อเล่น Barbell Squat ได้ และปรับระดับลงมาเล่น Barbell Bench Press ได้ด้วยครับ ขอบคุณมากครับ
FlagShip
สอบถามเรื่องการกำหนดน้ำหนักของบาร์เบลครับ
สวัสดีครับผมเพิ่งลองสมัครครอสฟิตเนสครั้งแรกของชีวิต ลองสอบถามคนดูแลฟิตเนสมาเขาได้แนะนำโปรแกรมการเล่นให้เล่นทั้งหมดครั้งล่ะ 8 ท่า คือ -ฝึกไหล่ Press Behind Neck -ฝึกต้นขา Barbell Squat -ฝึกอก Barbell
สมาชิกหมายเลข 2054831
ใครเล่นตารางแบบนี้บ้างคับ (สำหรับคนผอมแห้ง)
เวทวันเว้นวัน (3วัน) เลือกวันพักอีก 1วันเป็นวันคาดิโอ วันจันทร์ อก แขนหลัง ท้อง Incline Dumbbell Press - 4 sets Dumbbell Bench Press - 4 sets Chest Dip - 4 sets Incline Dumbbell Fly - 4 sets Dumbbell
สมาชิกหมายเลข 3419725
ตารางฝึก ท่า KING
รบกวน เหล่าเทรนเนอร์ pantip เจียดเวลาจัดตารางฝึก อันทรงคุณภาพไห้ผม และคนอื่นๆในโลก pantip ด้วยครับ ผมได้รวบรวมท่าฝึก ที่คิดว่า ดีที่สุดแล้ว แต่ ยังขาดตารางการฝึก รบกวน ออกแบบตารางไห้หน่อยครับ ท่าที่
สมาชิกหมายเลข 1511663
ขอความรู้เกี่ยวกับท่าบริหาร อก หลัง ไหล่
ผมแบ่งการออกกำลังกายแยกเป็น 3 วันโดยเน้น อก หลัง ไหล่ ดังนี้ อก Incline Bench Press+Dumbbell Fly+Dumbbell Press หลัง Pulls-up+Barbell Deadlift+Dumbbell Row ไหล่ Dumbbell Overhead Press+Dumbbell Fro
EKP
รู้สึกเล่น barbell bench press ไม่ค่อยโดนอกเลย ขอคำแนะนำหน่อยครับ
1. หลังเล่นเสร็จไม่เจ็บหน้าอกเลยครับ ปวดบ่าไหล่มากกว่า อย่างนี้แสดงว่าเล่นไม่โดนใช่ไหมครับ การFocusอกทำอย่างไรครับ อ่านแล้วไม่ค่อยเข้าใจเลย 2. วางมือชิดหรือห่างดีกว่าครับ เข้า
สมาชิกหมายเลข 6724458
โปรแกรม leg day แบบนี้ดีไหม
สอบถามครับท่าออกกำลังกายสำหรับวันขา leg day อยากถามว่าโปรแกรมที่ฝึกอยู่ ควรเปลี่ยนท่าไหนมาแทนมั้ย ตาราง leg day ของผมคือ - Barbell squat - Legpress - Romanian deadlift - Leg extensi
สมาชิกหมายเลข 6054916
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเกือบทุกวันตั้งแต่ตอนนั้นเป็นต้นมาครับ ที
สมาชิกหมายเลข 2152906
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
barbell กับ ez bar ควรเลือกซื้ออันไหนก่อนดีครับ
ควรจะซื้ออันไหนก่อนดีอะครับแล้วควรซื้อเป็นชุดทีเดียวเลยรึเปล่า
แล้วez bar นี้เอามาเล่น พวก deadlift , squat , bench press
ไดรึเปล่าครับ
แล้วพอจะมีที่ไหนขายถูกๆมั่งครับ
ขอบคุณครับ