สอบถามครับท่าออกกำลังกายสำหรับวันขา leg day
 อยากถามว่าโปรแกรมที่ฝึกอยู่ ควรเปลี่ยนท่าไหนมาแทนมั้ย   
ตาราง leg day ของผมคือ
- Barbell squat
- Legpress
- Romanian deadlift
- Leg extension 
- Leg raises
- Hanging leg raises
มีโปรแกรมไหนแนะนำมาได้ครับ