กำลังสนใจการทานอาหารแบบที่ซอยเป็น 5 มื้อย่อยๆอยู่ค่ะ เพื่อเพิ่มการเผลาผลาญของร่างกาย

เราคำนวนมาว่าเราต้องทานวันล่ะประมาณ 1900 cal
พอคำนวนมาต่อมื้อก็จะได้ประมาณ 300 - 400 cal ค่ะ
แต่ก็คิดภาพไม่ค่อยออกว่าควรทานอะไรดี โดยเฉพาะมื้อย่อยระหว่างมื้อหลัก

รบกวนขอคำแนะนำจากเพื่อนๆที่ทานแบบนี้อยู่หน่อยค่ะ ว่าวันๆนึงทานกันยังไงบ้างคะ : D