ตอนนี้ผมออกกำลังวันเว้นวันโดยมีการ วิ่ง 30min วิดพื้น 50 ลุกนั่ง 50 ดึงข้อ 50 บางคนอาจบอกว่าผมออกแค่นิดๆเองแต่สำหรับผมพอทำสะสมไปเรื่อยๆผมเริ่มรู้สึกไม่ใช่เลยว่ะมันร่างกายมันเหนื่อยมีวันนึงหลังออกเสร็จผมรู้สึกเหมือนจะเป็นลมพอกลับบ้านแล้วไปอาบน้ำนอนตื่นมาอีกทีผมลืมตาข้างซ้ายแทบไม่ขึ้นหลังจากนั้นก็มีความรู้สึกเหนื่อยง่วง เมื่อยล้าตา ร่างกาย จนผมต้องพักไม่ออกกำลังกาย 1-2 วัน หลังจากได้พัก ตาผม ร่างกายผมก็กลับมาเป็นปกติ
หลังจากนี้ผมอาจออกวันเว้นวันเหมือนเดิมหรือลดมาเหลือ 3 วัน/สัปดาห์ แต่ผมจะออกน้อยลง ผมจะวิ่งแค่ 15-20 min ลุกนั่งแค่ 20 ครั้ง วิดพื้นแค่ 20 ครั้ง ดึงข้อแค่ 20 ครั้ง ผมคิดว่าผมควรลดจริงๆ ไม่งั้นร่างกายใบหน้าผมอาจโทรมแก่กว่าวัยอันควร