ผมมีข้อสงสัยเรื่องการกินหลังออกกำลังกายอยู่ครับ ปกติผมจะกินเวย์ระหว่างออกกำลังกายพอจบเซตล่ะจิบ พอเล่นเสจก็กินขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นกับไข่ขาว 2 ฟอง แล้วกินเวย์ที่เหลือจนหมด ผมมีข้อสงสัยว่าหลังออกกำลังกายนี้ผมกินถูกหรือยังครับหรือว่าต้องกินเวย์แค่หลังออกกำลังกายทีเดียวเลย 1 สกู๊ปเดียวเลย แล้วหลังออกกำลังกายผมควรกินอาหารแบบไหนครับ ที่หาซื่อได้เซเว่น

---