คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ลงมาขนาดนี้ และเหมือนจะไม่เร็วเกินไป เบื้องต้นผมว่าถูกทางอยู่นะครับ
ที่บอกว่าหยัดออกกำลังกายแบบคาดิโอ แปลว่าก็ยังออกแบบเวทเทรนนิ่งอยู่ใช่มั๊ยครับ
ถ้าอยากลีนต่อไปการออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่งและคาดิโอสำคัญครับ อย่าลืมดูการพักผ่อนด้วยว่านอนพอมั๊ย เครียดมั๊ย
ถ้ากลับมาทำทั้งหมดก็จะดีเลย แต่ถ้ารู้สึกว่าไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง ก็อาจจะลองแฮกร่างกายดูอย่าง IF หรือนาน ๆ ทีก็ทำ prolong fasting ก็ได้ครับ
ที่บอกว่าหยัดออกกำลังกายแบบคาดิโอ แปลว่าก็ยังออกแบบเวทเทรนนิ่งอยู่ใช่มั๊ยครับ
ถ้าอยากลีนต่อไปการออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่งและคาดิโอสำคัญครับ อย่าลืมดูการพักผ่อนด้วยว่านอนพอมั๊ย เครียดมั๊ย
ถ้ากลับมาทำทั้งหมดก็จะดีเลย แต่ถ้ารู้สึกว่าไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง ก็อาจจะลองแฮกร่างกายดูอย่าง IF หรือนาน ๆ ทีก็ทำ prolong fasting ก็ได้ครับ
แสดงความคิดเห็น
ขอคำเเนะนำการออกกำลังกายลดนํ้าหนักเเละลดไขมัน