ท่าผมกิน แบบนี้ได้ไหมครับ
อกไก่ผัดผักรวมลอกหนังออก    วิธีทำจะออกแนวต้มมากกว่าไม่ใส่น้ำมัน ให้กระทะร้อนแล้วเทน้ำเปล่าใส่ไก่ลงไปแล้วก็ผัก
มือเช้าอกไก่ผัดผักรวม+ไข่ต้ม1ฟอง กลางวันอกไก่ผัดผักรวม+ไข่ต้ม1ฟอง มื้อเย็นหลังออกกำลังกาย อกไก่ผัดผักรวม
กินแบบนี้3มื้อครับทุกมื้อเป็นอกไก่ผัดผักรวมลอกหนังออก