.
.
ผึ้งไม่มีเข่าเหมือนคนเรา
แต่ที่ขาของพวกมันมีข้อต่อ
ที่ช่วยให้พวกมันเคลื่อนไหวได้
© Gary Mayes via Getty Images
.
.
ผึ้งมีโคนขาและแข้ง
แต่พวกมันมีกระดูกสะบ้าเหมือนคนหรือไม่
ผึ้งอาจไม่มีเข่าเหมือนคนเรา
แต่ขาของพวกมันมีข้อต่อ
ที่ช่วยให้มันเคลื่อนไหวได้
ในอดีตถ้าใครก็ตามถูกเรียกว่า
เข่าผึ้ง
คำนี้ถือว่าเป็นคำชมเชย
วลีนี้ย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 1920 อธิบายถึง
บุคคลหรือสิ่งของที่ได้รับความชื่นชมอย่างสูง
ตามพจนานุกรมของ
Merriam-Webster
.
.
.
.
.
ลองจินตนาการถึงผึ้งที่มีเข่าหรือไม่
ผึ้ง - และแมลงอื่น ๆ - ต่างมีหัวเข่าหรือไม่
อันดับแรก
ให้พิจารณาข้อเข่าที่คนเรารู้จักดีที่สุด
นั่นคือ ข้อเข่าของคนเราเอง
ข้อเข่าของคนเรามีโครงสร้างที่ซับซ้อน
ประกอบด้วยกระดูกสามชิ้น :
โคนขา (กระดูกต้นขา)
กระดูกหน้าแข้ง (กระดูกหน้าแข้ง)
และสะบ้า (กระดูกสะบ้า)
แต่ไม่ใช่มีเพียงแค่กระดูกเท่านั้น
ยังมี กระดูกอ่อน เอ็น และเส้นเอ็นต่าง ๆ ฯลฯ
พร้อมทั้งสารหล่อลื่นที่ช่วยในการเคลื่อนไหว
สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดนี้ทำงานประสานกัน
เพื่อช่วยให้คนเราเหยียดตรงและงอขาตรงเข่า
สัตว์หลายชนิด เช่น นก สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม
และสัตว์เลื้อยคลานบางชนิด
ก็มีหัวเข่าที่มีกระดูกสะบ้าเช่นกัน
.
.
.
องค์ประกอบ 5 อย่าง
coxa, trochanter, femur, tibia และ tarsus
© Shutterstock
.
.
.
ผึ้งและแมลงอื่น ๆ
ไม่มีกระดูกเหมือนสัตว์อื่น ๆ
ซึ่งแตกต่างจากสัตว์มีกระดูกสันหลัง
ที่ต่างมีโครงกระดูกแข็งที่เป็นโครงสร้าง
อุ้มด้านนอกที่นุ่มนิ่มของพวกมันไว้
(กล้ามเนื้อ เอ็น เส้นเลือด ไขมัน ขน ฯลฯ)
ผึ้งและแมลงอื่น ๆ นั้นตรงกันข้าม
โครงกระดูกของผึ้ง
หรือโครงกระดูกภายนอก จะอยู่ด้านนอก
โครงกระดูกภายนอกทำจาก
วัสดุที่แข็งแรงที่เรียกว่า Chitin
ช่วยปกป้องส่วนที่อ่อนนุ่มภายใน
แต่เช่นเดียวกับขาของคนเรา
และสัตว์มีขาชนิดอื่นๆ
ขาของผึ้งประกอบด้วยส่วนต่าง ๆ
ที่แตกต่างกันจากข้อมูลของ
Ramesh Sagili
นักวิจัยผึ้ง Oregon State University
ขาผึ้งแบ่งออกเป็นห้าส่วน
โดยเริ่มจากส่วนที่ใกล้ลำตัวมากที่สุด
coxa, trochanter, femur, tibia และ tarsus
.
.
.
.
.
ระหว่างโคนขากับแข้งของผึ้ง
มีเข่าเหมือนของคนเราหรือไม่
คำตอบคือ
ไม่
" จะมีรอยต่อของ Chitin
[ระหว่าง] แต่ละส่วนเหล่านี้
ผึ้งมีหกปล้องที่ขา
และพวกมันทั้งหมดเชื่อมต่อกัน
แทนที่จะเป็นเส้นเอ็น เอ็น
และกระดูกสะบ้าที่พันกันยุ่งเหยิง
ข้อต่อเหล่านี้ช่วยให้ผึ้งขยับขา
ดูแลตนเอง จับละอองเรณู
หรือเต้นรำเพื่อแสดงให้เพื่อนร่วมรัง
รู้ว่าจะหาดอกไม้ที่เต็มไปด้วย
น้ำหวานจากที่ทิศทางใด
ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20
ก่อนที่คำนี้จะกลายเป็นคำชม
ผู้คนใช้วลี The bee's knees
เพื่ออธิบายบางสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง
และพวกเขาก็พูดถูกเช่นกัน
ดังนั้น แม้ว่าผึ้งจะไม่มีเข่า
แบบเดียวกับคนเรา
แต่พวกมันก็ยังมีข้อต่อ
ระหว่างแข้งและโคนขา
ที่ช่วยให้พวกมันมีความยืดหยุ่น "
Ramesh Sagili ให้สัมภาษณ์กับ Live Science
.
.
.
.
Charleston County Public Library
.
.
ในปี 1920 Bee Jackson
นักเต้นแชมป์โลก Charleston
คือ ที่มาของวลี/สำนวนเก่า ๆ ของคำนี้
ที่เกี่ยวข้องกับหัวเข่าที่แท้จริงของเธอ
ในระหว่างการเต้นรำที่นั่น
เธอมีส่วนสำคัญในการทำให้เป็นที่นิยม
บางคนบอกว่า เธอเป็นต้นฉบับของคำ ๆ นี้
แม้ว่า วลี/คำนี้ จะมีมาก่อนเธอจะปรากฏตัว
นานมากแล้วก่อนที่เธอจะมีชื่อเสียงโด่งดัง
แต่ที่แน่นอน ความนิยมในตัวเธอเอง
อาจช่วยให้คำนี้เป็นที่นิยมมากขึ้น
ในขณะที่คำอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน
ค่อย ๆ เลือนหายไป (คล้ายหลายคำ)
.
เรียบเรียง/ที่มา
https://bit.ly/3DDKZxG
https://bit.ly/3I7UesF
.
.
.
เรื่องเล่าไร้สาระ
ข้อเทียม ทำจากโลหะสังเคราะห์ เช่น
ไทเทเนียม โคบอลด์โครเมียม เซรามิค
พลาสติคแบบพิเศษเฉพาะ
แบบเดียวกับพวกขาหัก แขนหัก ที่ดามเหล็ก
หรือการใส่ท่อระบายบนเส้นเลือดใหญ่
แถวบ้านนอกมีปัญหามาก
เวลาเผาศพแล้วเจอพวกโลหะดังกล่าว
ทั้งสัปเหร่อ พระภิกษุ ชาวบ้าน ที่ไม่รู้
มักจะบอกว่าคนตายที่เผาไปแล้ว
โดนของ โดนคุณไสย(ศาสตร์)
แบบความเชื่อโบราณ/เล่นของ/คุณไสย
เสกตะปูใส่ท้อง หนังควายเข้าท้อง
เสกเนื้อ(เผาไม่ไหม้) เสกหินเข้าท้อง
(มักเป็นพวกเนื้องอก/ก้อนมะเร็ง/นิ่ว)
คนเล่นของ/สัปเหร่อบางคนจะชอบกิน
นัยว่ากันคุณไสย/กันผี/กันโดนของ
ไสยศาสตร์
ไสย=นอน(นอนหลับไม่รู้ นอนคู้ไม่เห็น)
ศาสตร์=วิชา วิชาคนนอนไม่หลับไม่รู้ไม่เห็น
ต้องพวกนั่งทางใน นั่งหลับตา เล่นกสิณ
มักบอกพวกมึx ทำไม่ได้แบบกู ก็ไม่รู้ไม่เห็น
ทั้งที่ไม่อาจสรุปได้ว่ามีจริงหรือไม่
ตามหลักวิทยาศาสตร์/กาลามสูตร
ถ้าทางศาสนาพุทธคือ อจินไตย
(พุทธวิสัยของพระพุทธเจ้าทั้งหลาย
ฌานวิสัยของผู้ได้ฌาน วิบากแห่งกรรม
ความคิดเรื่องโลก-กำเนิด ทัองฟ้า ดารา)
ไม่ควรรับรู้ ไม่ควรสนใจ ไม่ใช่ทางหลุดพ้น
ถ้าอยากอยู่ดี มีสุข ตามอาตมา/อัตภาพ
ที่แต่ละปัจเจกบุคคลมีไม่เท่าเทียมกัน
.
.
ส่วนหัวเข่าชาวบ้านที่เดินแล้วเสียว/แสบ
หรือดังค๊อกแค๊ก ค๊อกแค๊ก แถวลูกสะบ้า
ความเชื่อชาวบ้านคือ ขาดน้ำมันหล่อลื่น
มักจะแนะนำให้กินเอ็นหมูตุ๋นยาจีน
หรือพวกเอ็นวัว เอ็นควาย เอ็นกวาง ตุ๋นให้นิ่ม
เชื่อกันว่ากินแล้วจะไปเสริมแถวหัวเข่า
และสร้างเสริมน้ำมันหล่อลื่นที่หัวเข่า
ทำให้เดินได้สะดวกสบายกว่าเก่า
ตามแพทย์จีนโบราณในอดีต
หน้าหนาวเป็นโรคอะไรในร่างกาย
นอกจากกินยาจีน โสม ยาผีบอก แล้ว
ให้หาเนื้อสัตว์เครื่องในสัตว์บริเวณทึ่เป็นโรค
มากินบำรุงร่างกายจะทำให้หายป่วยได้
มีในนวนิยายกำลังภายในหลายเรื่องเช่นกัน
.
.
อาการที่เจ็บเส้นเอ็นบริเวณข้อสะบ้าหัวเข่า
สาเหตุการเจ็บเส้นเอ็นหัวเข่า
1 เกิดจากแรงกระแทก บริเวณข้อสะบ้า
2 มีการกระโดดมากเกินไปโดยเฉพาะ
นักกีฬาที่ต้องใช้การกระโดด
3. Imbalance ของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะ
กล้ามเนื้อ hamstring ตึง (กล้ามเนื้อมัดหลังต้นขา)
และ กล้ามเนื้อ quadriceps
(กล้ามเนื้อด้านหน้าต้นขาถึงหัวเข่า ) อ่อนแรง
4. Poor foot biomechanic
มีรูปแบบของการเดิน การทำงานของเท้า
ไม่ถูกต้อง ตามหลักกลศาสตร์
อาการเจ็บเส้นเอ็นหัวเข่า
1. เจ็บบริเวณหัวเข่าด้านหน้า
2. มีการเหยียดตึงหัวเข่า มักจะเจ็บ ( squatting)
3. อาการเจ็บๆค่อยๆเพิ่มขึ้น ตั้งแต่มีอาการมาเรื่อย ๆ
4. มีอาการกดเจ็บ
5. มีอาการเจ็บ หลังจากออกกำลัง
6. บ้างครั้งบวม เจ็บขณะเดิน
อาการเหล่านี้ ควรปรึกษา แพทย์
หรือผู้เชี่ยวชาญ ถ้าปล่อยไว้
จะทำให้อาการเจ็บเรื้อรัง เพราะ
การรักษาเส้นเอ็นให้กลับมาปกติ
ต้องใช้เวลานาน
วิธีการดูแลหัวเข่า
1 หยุดกิจกรรมที่ทำให้เจ็บ
2 ใช้การประคบเย็น
3 ใช้อุปกรณ์ป้องกันการกระแทกที่เข่า
4 ตรวจเช็คสภาพรองเท้า พื้นที่ผิวสัมผัส
5 พบผู้เชี่ยวชาญในการทำ กายภาพบำบัดฟื้นฟู
6 การทำแผ่นรองรองเท้าใหม่
ที่มา
https://bit.ly/3Yq0Mbf
ผึ้งมีเข่าหรือไม่
.
ผึ้งไม่มีเข่าเหมือนคนเรา
แต่ที่ขาของพวกมันมีข้อต่อ
ที่ช่วยให้พวกมันเคลื่อนไหวได้
© Gary Mayes via Getty Images
.
ผึ้งมีโคนขาและแข้ง
แต่พวกมันมีกระดูกสะบ้าเหมือนคนหรือไม่
ผึ้งอาจไม่มีเข่าเหมือนคนเรา
แต่ขาของพวกมันมีข้อต่อ
ที่ช่วยให้มันเคลื่อนไหวได้
ในอดีตถ้าใครก็ตามถูกเรียกว่า เข่าผึ้ง
คำนี้ถือว่าเป็นคำชมเชย
วลีนี้ย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 1920 อธิบายถึง
บุคคลหรือสิ่งของที่ได้รับความชื่นชมอย่างสูง
ตามพจนานุกรมของ Merriam-Webster
.
.
.
ลองจินตนาการถึงผึ้งที่มีเข่าหรือไม่
ผึ้ง - และแมลงอื่น ๆ - ต่างมีหัวเข่าหรือไม่
อันดับแรก
ให้พิจารณาข้อเข่าที่คนเรารู้จักดีที่สุด
นั่นคือ ข้อเข่าของคนเราเอง
ข้อเข่าของคนเรามีโครงสร้างที่ซับซ้อน
ประกอบด้วยกระดูกสามชิ้น :
โคนขา (กระดูกต้นขา)
กระดูกหน้าแข้ง (กระดูกหน้าแข้ง)
และสะบ้า (กระดูกสะบ้า)
แต่ไม่ใช่มีเพียงแค่กระดูกเท่านั้น
ยังมี กระดูกอ่อน เอ็น และเส้นเอ็นต่าง ๆ ฯลฯ
พร้อมทั้งสารหล่อลื่นที่ช่วยในการเคลื่อนไหว
สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดนี้ทำงานประสานกัน
เพื่อช่วยให้คนเราเหยียดตรงและงอขาตรงเข่า
สัตว์หลายชนิด เช่น นก สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม
และสัตว์เลื้อยคลานบางชนิด
ก็มีหัวเข่าที่มีกระดูกสะบ้าเช่นกัน
.
.
องค์ประกอบ 5 อย่าง
coxa, trochanter, femur, tibia และ tarsus
© Shutterstock
.
.
ผึ้งและแมลงอื่น ๆ
ไม่มีกระดูกเหมือนสัตว์อื่น ๆ
ซึ่งแตกต่างจากสัตว์มีกระดูกสันหลัง
ที่ต่างมีโครงกระดูกแข็งที่เป็นโครงสร้าง
อุ้มด้านนอกที่นุ่มนิ่มของพวกมันไว้
(กล้ามเนื้อ เอ็น เส้นเลือด ไขมัน ขน ฯลฯ)
ผึ้งและแมลงอื่น ๆ นั้นตรงกันข้าม
โครงกระดูกของผึ้ง
หรือโครงกระดูกภายนอก จะอยู่ด้านนอก
โครงกระดูกภายนอกทำจาก
วัสดุที่แข็งแรงที่เรียกว่า Chitin
ช่วยปกป้องส่วนที่อ่อนนุ่มภายใน
แต่เช่นเดียวกับขาของคนเรา
และสัตว์มีขาชนิดอื่นๆ
ขาของผึ้งประกอบด้วยส่วนต่าง ๆ
ที่แตกต่างกันจากข้อมูลของ Ramesh Sagili
นักวิจัยผึ้ง Oregon State University
ขาผึ้งแบ่งออกเป็นห้าส่วน
โดยเริ่มจากส่วนที่ใกล้ลำตัวมากที่สุด
coxa, trochanter, femur, tibia และ tarsus
.
.
.
ระหว่างโคนขากับแข้งของผึ้ง
มีเข่าเหมือนของคนเราหรือไม่
คำตอบคือ ไม่
" จะมีรอยต่อของ Chitin
[ระหว่าง] แต่ละส่วนเหล่านี้
ผึ้งมีหกปล้องที่ขา
และพวกมันทั้งหมดเชื่อมต่อกัน
แทนที่จะเป็นเส้นเอ็น เอ็น
และกระดูกสะบ้าที่พันกันยุ่งเหยิง
ข้อต่อเหล่านี้ช่วยให้ผึ้งขยับขา
ดูแลตนเอง จับละอองเรณู
หรือเต้นรำเพื่อแสดงให้เพื่อนร่วมรัง
รู้ว่าจะหาดอกไม้ที่เต็มไปด้วย
น้ำหวานจากที่ทิศทางใด
ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20
ก่อนที่คำนี้จะกลายเป็นคำชม
ผู้คนใช้วลี The bee's knees
เพื่ออธิบายบางสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง
และพวกเขาก็พูดถูกเช่นกัน
ดังนั้น แม้ว่าผึ้งจะไม่มีเข่า
แบบเดียวกับคนเรา
แต่พวกมันก็ยังมีข้อต่อ
ระหว่างแข้งและโคนขา
ที่ช่วยให้พวกมันมีความยืดหยุ่น "
Ramesh Sagili ให้สัมภาษณ์กับ Live Science
.
.
.
Charleston County Public Library
.
ในปี 1920 Bee Jackson
นักเต้นแชมป์โลก Charleston
คือ ที่มาของวลี/สำนวนเก่า ๆ ของคำนี้
ที่เกี่ยวข้องกับหัวเข่าที่แท้จริงของเธอ
ในระหว่างการเต้นรำที่นั่น
เธอมีส่วนสำคัญในการทำให้เป็นที่นิยม
บางคนบอกว่า เธอเป็นต้นฉบับของคำ ๆ นี้
แม้ว่า วลี/คำนี้ จะมีมาก่อนเธอจะปรากฏตัว
นานมากแล้วก่อนที่เธอจะมีชื่อเสียงโด่งดัง
แต่ที่แน่นอน ความนิยมในตัวเธอเอง
อาจช่วยให้คำนี้เป็นที่นิยมมากขึ้น
ในขณะที่คำอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน
ค่อย ๆ เลือนหายไป (คล้ายหลายคำ)
.
เรียบเรียง/ที่มา
https://bit.ly/3DDKZxG
https://bit.ly/3I7UesF
.
.
ผึ้งแสนสวย 15 สายพันธุ์
.
.
.
พบฝูงผึ้งสายพันธุ์ใหม่ล่าสุดที่เจาะรูหินทรายทำรังผึ้ง
,
.
.
รังผึ้งรูปก้นหอยจากฝูงผึ้งไร้เหล็กใน Sugarbag Bees
.
.
.
ฝูงผึ้งอาจเปลี่ยนสภาพภูมิอากาศ
.
.
มดยกผึ้งที่มีขนาดใหญ่กว่าตัวมันมากกว่า 5 เท่า
.
.
.
นกพรานผึ้งแอฟริกา
.
.
.
น้ำผึ้งพิษ
.
.
.
รั้วรังผึ้งป้องกันช้างป่าทำลายพืชไร่
.
.
.
.
การผ่าตัดข้อเข่าเทียม คืออะไร
.
.
เรื่องเล่าไร้สาระ
ข้อเทียม ทำจากโลหะสังเคราะห์ เช่น
ไทเทเนียม โคบอลด์โครเมียม เซรามิค
พลาสติคแบบพิเศษเฉพาะ
แบบเดียวกับพวกขาหัก แขนหัก ที่ดามเหล็ก
หรือการใส่ท่อระบายบนเส้นเลือดใหญ่
แถวบ้านนอกมีปัญหามาก
เวลาเผาศพแล้วเจอพวกโลหะดังกล่าว
ทั้งสัปเหร่อ พระภิกษุ ชาวบ้าน ที่ไม่รู้
มักจะบอกว่าคนตายที่เผาไปแล้ว
โดนของ โดนคุณไสย(ศาสตร์)
แบบความเชื่อโบราณ/เล่นของ/คุณไสย
เสกตะปูใส่ท้อง หนังควายเข้าท้อง
เสกเนื้อ(เผาไม่ไหม้) เสกหินเข้าท้อง
(มักเป็นพวกเนื้องอก/ก้อนมะเร็ง/นิ่ว)
คนเล่นของ/สัปเหร่อบางคนจะชอบกิน
นัยว่ากันคุณไสย/กันผี/กันโดนของ
ไสยศาสตร์
ไสย=นอน(นอนหลับไม่รู้ นอนคู้ไม่เห็น)
ศาสตร์=วิชา วิชาคนนอนไม่หลับไม่รู้ไม่เห็น
ต้องพวกนั่งทางใน นั่งหลับตา เล่นกสิณ
มักบอกพวกมึx ทำไม่ได้แบบกู ก็ไม่รู้ไม่เห็น
ทั้งที่ไม่อาจสรุปได้ว่ามีจริงหรือไม่
ตามหลักวิทยาศาสตร์/กาลามสูตร
ถ้าทางศาสนาพุทธคือ อจินไตย
(พุทธวิสัยของพระพุทธเจ้าทั้งหลาย
ฌานวิสัยของผู้ได้ฌาน วิบากแห่งกรรม
ความคิดเรื่องโลก-กำเนิด ทัองฟ้า ดารา)
ไม่ควรรับรู้ ไม่ควรสนใจ ไม่ใช่ทางหลุดพ้น
ถ้าอยากอยู่ดี มีสุข ตามอาตมา/อัตภาพ
ที่แต่ละปัจเจกบุคคลมีไม่เท่าเทียมกัน
.
.
ส่วนหัวเข่าชาวบ้านที่เดินแล้วเสียว/แสบ
หรือดังค๊อกแค๊ก ค๊อกแค๊ก แถวลูกสะบ้า
ความเชื่อชาวบ้านคือ ขาดน้ำมันหล่อลื่น
มักจะแนะนำให้กินเอ็นหมูตุ๋นยาจีน
หรือพวกเอ็นวัว เอ็นควาย เอ็นกวาง ตุ๋นให้นิ่ม
เชื่อกันว่ากินแล้วจะไปเสริมแถวหัวเข่า
และสร้างเสริมน้ำมันหล่อลื่นที่หัวเข่า
ทำให้เดินได้สะดวกสบายกว่าเก่า
ตามแพทย์จีนโบราณในอดีต
หน้าหนาวเป็นโรคอะไรในร่างกาย
นอกจากกินยาจีน โสม ยาผีบอก แล้ว
ให้หาเนื้อสัตว์เครื่องในสัตว์บริเวณทึ่เป็นโรค
มากินบำรุงร่างกายจะทำให้หายป่วยได้
มีในนวนิยายกำลังภายในหลายเรื่องเช่นกัน
.
.
อาการที่เจ็บเส้นเอ็นบริเวณข้อสะบ้าหัวเข่า
สาเหตุการเจ็บเส้นเอ็นหัวเข่า
1 เกิดจากแรงกระแทก บริเวณข้อสะบ้า
2 มีการกระโดดมากเกินไปโดยเฉพาะ
นักกีฬาที่ต้องใช้การกระโดด
3. Imbalance ของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะ
กล้ามเนื้อ hamstring ตึง (กล้ามเนื้อมัดหลังต้นขา)
และ กล้ามเนื้อ quadriceps
(กล้ามเนื้อด้านหน้าต้นขาถึงหัวเข่า ) อ่อนแรง
4. Poor foot biomechanic
มีรูปแบบของการเดิน การทำงานของเท้า
ไม่ถูกต้อง ตามหลักกลศาสตร์
อาการเจ็บเส้นเอ็นหัวเข่า
1. เจ็บบริเวณหัวเข่าด้านหน้า
2. มีการเหยียดตึงหัวเข่า มักจะเจ็บ ( squatting)
3. อาการเจ็บๆค่อยๆเพิ่มขึ้น ตั้งแต่มีอาการมาเรื่อย ๆ
4. มีอาการกดเจ็บ
5. มีอาการเจ็บ หลังจากออกกำลัง
6. บ้างครั้งบวม เจ็บขณะเดิน
อาการเหล่านี้ ควรปรึกษา แพทย์
หรือผู้เชี่ยวชาญ ถ้าปล่อยไว้
จะทำให้อาการเจ็บเรื้อรัง เพราะ
การรักษาเส้นเอ็นให้กลับมาปกติ
ต้องใช้เวลานาน
วิธีการดูแลหัวเข่า
1 หยุดกิจกรรมที่ทำให้เจ็บ
2 ใช้การประคบเย็น
3 ใช้อุปกรณ์ป้องกันการกระแทกที่เข่า
4 ตรวจเช็คสภาพรองเท้า พื้นที่ผิวสัมผัส
5 พบผู้เชี่ยวชาญในการทำ กายภาพบำบัดฟื้นฟู
6 การทำแผ่นรองรองเท้าใหม่
ที่มา https://bit.ly/3Yq0Mbf