เมื่อก่อนเราหุ่นดีค่ะอวบๆ สูง168 หนัก52-55 เอง แต่พอมีลูก ติดหวานกินชานมวันละ3ถุงหลังอยากอยู่ไฟเสร็จเหมือนเก็บกด หลังจากนั้นก็กินมาเรื่อยๆ
ขนาดตอนนี้เรามีแฟนเป็นอดีตเทรนเนอร์ ซึ่งเป็นคนมีวินัยการออกกำลังกายมาก เคยรับปากเค้าหลายครั้งที่จะลดความอ้วน ทั้งวันเกิดเค้า ทั้งปีใหม่ ไม่เคยทำได้เลย มีอยู่ช่วงหนึ่งที่เราร้องเพลงแล้ววูบบนเวที ไปหาหมอ หมอบอกว่า เราคอลเรสสูงมาก 200 กว่า ไตกรีเซอไรสูง  ให้งดของหวาน แอลกอฮอล์ ไขมันสัตว์ต่างๆ  ช่วงที่งด1อาทิตย์ เรากินพวกสลัดนะ น้ำวานไม่แตะเลย ออกกำลังกายโดยการหมุนฮูปเอาวันละ ชม.
1อาทิตย์เราลงไป3โลกว่า ถือว่าลงเร็วมากนะ แฟนเราบังคับให้เราออกกำลังกายวันละ1ชม.แต่เราไม่ชอบออก แต่บางทียังแอบกินพวก กะเพราหมูกรอบไข่ดาว ด้วย (เซ็งตัวเองมาก) ไม่มีวินัยเลย เคยหมุนๆฮูปอยู่ไม่กี่อาทิตย์ก็เลิก เพราะเบื่อ ขี้เกียจ เอาชนะใจตัวเองไม่ได้สักที 

เพื่อนเราอ้วนกว่าเราแต่หันไปทางการปรับด้านโภชนาการและกินเวย์จากธัญพืชจาก แอมเวย์ ลงเร็วมาก แต่เราไม่สู้ราคา ขนาดเราถามโค้ช กินแค่ 3 ตัว ต้องจ่ายเกือบ 4000 บาท 

จะบอกว่าไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายก็ไม่ได้คือเราทำงาน 8โมงเช้า เลิก17.00 น.วันไหนมีออกไปตลาดจ่ายบิลซื้อของก็เหนื่อยหน่อยเพลีย กลับบ้านมาก็ไม่ออกกำลังกาย กลับมาบ้านก็ล้างจาน หุงข้าว ไม่ทันไรก็ต้องอาบน้ำเตรียมตัวไปร้องเพลง เลิกร้องก็00.00 กว่าจะถึงบ้านก็ตี1 ตี2 ตื่น 6 โมง ส่งลูกไปโรงเรียน 

เราเคยจะปรับการทาน เพราะที่เห็นๆมาคือการทานสำคัญประมาณ 80 เปอเซ็น ออกกำลังกายก็เพื่อการกระชับ สัดส่วน เราไม่รู้ว่าเข้าใจผิดมั้ยนะ  
เคยปรับแล้วแต่ก็ปรับการทานได้ไม่นาน เคยซื้อสลัดอกไก่ ไข่ต้ม 7-11 มากินอาทิตย์หนึ่ง ก็เฉยๆ แต่ตอนที่เราหมุนฮูป หน้าท้องลงจริง เราใช้ขนาด4กก.นะ 
เราไขมันหน้าท้องเยอะมากเพราะของหวานและการทานจุกจิก ทำงานออฟฟิศตุนของไว้เพียบ และเป็นคนที่ไม่มีวินัยเลย แฟนให้งดน้ำหวาน เคยที่จะลดนะ แต่บางครั้งก็แอบทาน แต่แฟนไม่รู้ อเมซอนทุกวัน ชานม 

เราจะหาวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเรายังไงดี คีโตก็ไม่ได้ เพราะเราว่าเราใช้พลังงานเยอะ ไม่งั้นเราน็อคแน่เวลาร้องเพลง 
ปรับการทานก็ไม่มีวินัยพอ
ออกกำลังกาย ขนาดแค่หมุนฮูปยังขี้เกียจ 
ทานเวย์โปรตีนจากธัญพืชง่ายสุด แต่กำลังทรัพย์ก็ไม่มีเพราะภาระเยอะ 

เพื่อนๆ พี่ๆน้องๆ ช่วยด้วยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย อย่าด่าเราน้าาาาขอความเห็นด้วยจร้า